高考进入最后倒计时，最后这十几天的时间，家长的角色至关重要！以下是星火高考文化集训学校整理的家长护航 “三要三不要” 准则，帮助家长避开误区，用正确方式陪孩子打赢这场硬仗。

家长“三要”：做孩子最坚实的后盾

1. 营造 “安静自在” 的家庭氛围

少说教，多观察：避免重复唠叨 “考不好没关系”“再仔细点” 这类话。孩子对模考成绩的在意程度远超家长想象，过度安慰反而会强化他们的焦虑。

拒绝 “经验轰炸”：别把二十年前自己的考试经历、隔壁家孩子的 “985 秘籍” 或网上看来的偏方强加给孩子。每个孩子的学习节奏不同，盲目套用他人经验可能适得其反。保持家庭环境的简单纯粹，让孩子回家后能卸下压力，安心休息。

2. 做好后勤，关注身心健康

关注身体状况：高三学习任务繁重，孩子容易出现身体疲劳和各种健康问题。家长要注意孩子的饮食均衡，不要给孩子吃生冷凉卤食物，不要受凉感冒，更不要当着孩子吵吵闹闹。同时，提醒孩子注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

重视心理健康：高考压力下，孩子可能会产生焦虑、烦躁、自卑等不良情绪。家长要时刻关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通交流，耐心倾听，做孩子的倾诉对象。

3. 给予孩子充分的鼓励和支持

肯定孩子的努力：家长不要总是拿孩子的成绩和别人比较，而是要关注孩子自身的成长。当孩子在某个学科上取得进步时，及时表扬孩子的学习方法和努力付出，增强孩子的自信心。

表达信任和期望：家长可以经常对孩子说 “没事，我相信你一定能够考好的”“只要你尽力了，爸爸妈妈都会为你感到骄傲” 等话语，给予孩子心理上的支持和动力。

家长 “三不要”：避开关心误区

1. 不要 “眼皮子急”，拒绝过度紧张

允许适度放松：看到孩子偶尔发呆、刷手机，不必立刻指责 “都什么时候了还玩”。高考是长期积累的结果，最后两周适当放松（如看半小时喜剧、陪家人散步）能缓解神经紧绷，反而提升学习效率。

信任孩子的节奏：每个考生都有自己的复习策略，清楚自己的薄弱点和备考节奏。有的选择查漏补缺，有的侧重错题复盘，家长只需默默支持，不必强行介入。

2. 不要 “病急乱投医”，警惕焦虑营销

远离焦虑型家长群：各类 “高考互助群” 中，家长们常因焦虑互相传递未经核实的信息（如 “今年数学难度激增”“某科考点大调整”），这些谣言容易引发连锁恐慌。建议家长精简信息源，只关注学校官方通知和教育考试院发布的权威内容。

3. 不要干扰孩子的备考节奏

慎选复习资料：别轻信 “北京亲戚寄来的清华周边押题卷”“某 985 学霸笔记”，不同地区教材、考纲存在差异，临考前使用非适配资料，反而会让孩子陷入混乱。如需补充资料，先与任课老师沟通，根据孩子的薄弱点针对性选择。

不插手专业领域：除非家长是一线教师，否则不要轻易指导孩子做题或质疑老师的教学方法。相信孩子和老师的默契，默默做好后勤即可。

自我焦虑疏导：家长可通过运动、与朋友交流等方式释放压力，避免将焦虑写在脸上、挂在嘴边。孩子对家长的情绪变化非常敏感，家长的镇定能传递 “一切可控” 的信号。

提前准备物品：考前 3 天，提醒孩子整理好准考证、身份证、2B 铅笔、黑色签字笔等考试用品，装入透明文件袋，避免临考慌乱。同时，熟悉考场路线，测算好出行时间，预留 30 分钟缓冲，应对可能的交通拥堵。

最终的高考成绩主要取决于孩子的实力和考场发挥，十年磨一剑！家长们一定不要在关键时刻给孩子们掉链子呀！要用理解、信任和细致的关怀，为孩子打造一个温暖的后方。