孕妇、产妇、婴幼儿能吃茶树菇吗

茶树菇是生活中一种常见的美味又营养的食物，那么对于怀孕孕妇、产妇及婴幼儿能吃茶树菇吗？

茶树菇是原产于江西境内的一种野生菌，因为长在茶树上，所以得名茶树菇。茶树菇是一种天然的保健品，营养价值超过其他常见的食用菌，高蛋白低脂肪，口感佳，属于比较珍贵的食用菌。

孕妇能吃茶树菇吗？

能吃

对准妈妈的好处：茶树菇含有17种氨基酸，蛋白质含量高达19%，还富含抗癌物质，是不可多得的保健食材。茶树菇中丰富的氨基酸和矿物元素可以提高准妈妈免疫力、美容抗衰。此外准妈妈食用茶树菇能改善尿频、水肿等症，对健康益处多，煲汤食用最能吸收到菇中的营养。

对胎儿的好处：茶树菇是一种纯天然的保健品，营养远高于其它菌类，优质蛋白和17种氨基酸能促进胎儿身体发育得更好，而丰富的钙、铁等矿物质和多种维生素则有利于提高胎儿免疫力，预防先天性疾病。

产妇能吃茶树菇吗？

能吃

茶树菇可以利尿消肿，能缓解产后的浮肿症状。妈妈经常食用茶树菇，有延缓衰老、美容养颜、防癌抗癌的功效。此外，茶树菇还能健脾胃，提高妈妈的食欲，煲汤食用营养吸收更到位。

婴幼儿能吃茶树菇吗？

能吃

茶树菇富含氨基酸、维生素、矿物成分，有很好的药用价值，还可以改善肾功能，缓解小儿尿床的现象。宝宝食用还能改善免疫，提高抗病能力。不过茶树菇不易消化，建议妈妈做成粥给宝宝吃。第一次喂食还需注意宝宝是否有过敏反应。

茶树菇选购技巧

挑选大小颜色均匀统一的茶树菇，颜色相对发棕的，闻起来香气浓郁的质量比较好。

茶树菇的功效与作用

茶树菇中蛋白质、膳食纤维的含量比较突出，且富含钙质、铁等微量元素，有补肾利尿、健脾胃、治腰痛、降胆固醇、美容抗癌等功效，适合患有高血压和心血管疾病的人群食用。临床实践表明，茶树菇对治疗小儿尿床有一定疗效。

茶树菇的营养成分

蛋白质

含量：23.1g/100g

功效：促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

膳食纤维

含量：14.4g/100g

功效：清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

钾

含量：4713.9mg/100g

功效：可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钠

含量：186.6mg/100g

功效：参与水的代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外，避免损害健康。

钙

含量：26.2mg/100g

功效：为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

铁

含量：42.3mg/100g

功效：可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

碳水化合物

含量：56.10mg/100g

功效：为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

脂肪

含量：2.60g/100g

功效：帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

相克食物