低盐饮食是3g还是2g

来源：化拓教育网

低盐饮食是指摄入较少的钠盐，有助于降低高血压、心脏病和中风的风险。根据世界卫生组织的建议，成年人每天的钠摄入量应在2克以下，而美国心脏协会则推荐不超过1.5克。因此，2克是更为常见的建议，但实际的需求可能因个人健康状况和医生的建议而异。饮食中应选择新鲜的食材、避免加工食品和高盐调味品，并注意食品标签上的钠含量。重要的是要与医生和营养师合作，制定适合自己的低盐饮食计划。

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