人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人体健康的基础。当我们从充足的睡眠中醒来，会感觉精神焕发，准备好了去迎接新的一天；如果睡眠不好，那么新的一天可能就会一塌糊涂。由于学生学习任务繁重，学习压力增加，为了应付各种学习和考试，学生只好牺牲部分睡眠时间，这样就会产生很多不良后果。睡眠不足会有人睡困难、早醒、易醒、多梦、醒后有疲乏感等不同表现，睡眠不足会引起嗜睡、疲劳、注意力不集中、精神不振以及情绪低落等情况。学生如果长期睡眠不足，就会引起记忆力下降，语言表达能力下降，学习效率降低，还会引起机体抵抗力下降，影响生长发育。严重的睡眠不足甚至会导致精神萎靡，脾气暴躁，出现精神上的错觉和幻觉。
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