哺乳期可以吃西米吗

来源：化拓教育网

哺乳期可以适量吃西米。哺乳期的饮食应做到多元化，食物应种类齐全，保证可以摄入足够的营养。西米营养丰富，口味佳，有益于哺乳期女性的营养吸收，促进乳汁分泌，比较适合哺乳期女性食用。哺乳期吃西米有以下好处：

补充体力

哺乳期女性常有体力不足、疲惫不堪的表现。西米是纯淀粉制品，营养丰富，热量高。吃西米可以补充营养物质，能够在一定程度上帮助哺乳期女性的恢复体力。

健脾益胃

产妇在哺乳期间身体虚弱，脾胃运化不畅，因此，需要食用一些易消化且口味佳的食物，来补充营养。西米是纯淀粉食品，有温中健脾的功效，是产妇食用补充能量的佳品。

营养价值

西米主要成分是纯淀粉，其中碳水化合物、蛋白质、少量脂肪、微量维生素很少，适合口淡无味的人群适合食用。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病患者应避免吃西米，西米主要成分为淀粉，一般被当做甜品食用，不适合高血糖患者食用，容易加重病情。

注意事项

不宜作为主食

西米是纯淀粉制品，其中维生素以及矿物质含量很少，蛋白质含量极少。若以西米代替粮食长期食用，则会导致营养不良。

不宜食用未熟的西米

煮西米时，应注意其煮法，需煮至透明或西米粒内无任何白色圆点，则证明已煮熟。若服用未熟西米，则会导致消化不良。