哺乳期可以吃手抓饼吗

哺乳期可以适量吃手抓饼。哺乳期宝妈吃手抓饼，应搭配富含蛋白质和维生素的蔬菜、肉类、鸡蛋等食用，也可以搭配汤、茶饮等食用，口感更为丰富，营养也比较充足均衡。但手抓饼不能多食，也不能蘸太多辣酱，避免引起宝妈体内上火，消化不良，进而影响乳汁的质量，影响宝宝的健康，导致宝宝上火、肠胃不适等。哺乳期食用手抓饼的好处如下：

养心益肾

手抓饼中的小麦粉富含各种蛋白质和维生素，具有安神定心、消除烦躁等功效。小麦不仅是供哺乳期女性营养的食物，也是治病的辅助药物，还能清洁肠道、消除肠道刺激因素。

补充B族维生素

手抓饼中的小麦粉含有的B族维生素特别丰富，因此哺乳期女性，患有脚气病、末梢神经炎时适宜食用小麦粉来辅助治疗，而且对自身和宝宝的健康不会产生不良影响。

营养价值

手抓饼以小麦为主要原料，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失，但对于有夹肉的手抓饼，由于饼中的肉类其营养成份保存较好，其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补，并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁，有补中益气的作用。

禁忌人群

胃肠功能不好的人群

胃肠不好的人群，应该遵循清淡、易消化，各类营养均衡摄入的原则。进食手抓饼易增加胃肠道负担，不利于消化吸收。

注意事项

食用卫生的手抓饼

尽量自制手抓饼，流动摊位上售卖的手抓饼，原材料劣质，制作过程极不卫生，吃了之后容易导致腹泻等情况。

适量食用

手抓饼不能多食，因为手抓饼是油煎食物，多食容易堆积热量和毒素，导致肥胖、上火等各种病症的出现。