哺乳期可以吃醋栗吗

哺乳期的女性可以适量食用醋栗。水果只要不是凉性的，宝妈们几乎都可以吃，醋栗营养丰富，维生素含量高，很适合宝妈吃。而且哺乳期多吃水果还可以补充奶水。哺乳期的女性吃醋栗的好处如下：

软化血管

醋栗果实中含有较高量的生物类黄酮，对于孕期合并妊娠高血压的产妇，适量食用醋栗能有效降低动脉硬化程度，使变脆的血管软化变薄，改善血管的通透性，能预防动脉粥样硬化，具有防治心脑血管疾病的作用。

促进宝宝生长

醋栗中含有大量的维生素，尤其是维生素C的含量高于绝大多数水果。还含有较高比例的矿物质，妈妈适量食用醋栗，可以补充维生素C，通过母乳还可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

促进健康

每天食用少量的醋栗，可以有效降低母亲血液中的胆固醇，还能够抑制胆固醇氧化，起到很好的促进健康的作用。

营养价值

醋栗中生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。

禁忌人群

患消化系统疾病者

醋栗果实温和，绝大部分人都适宜食用，但有消化系统疾病的患者应少量食用，否则容易造成消化不良等症状发生。

注意事项

食用新鲜的、当季的醋栗

不宜食用久放或者催熟的醋栗，容易产生有害物质，不适宜食用，因此，食用醋栗必须要选择当季的（南方是五月下旬，北方是六、七月份），反之，营养度会有所下降。