坐月子可以吃葛根吗

坐月子应谨慎食用葛根。葛根性凉，产妇食用后容易导致肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状，不利于产后身体恢复，间接导致宝宝肠胃不适，出现腹泻、呕吐等情况，不利于宝宝的营养供给。葛根还具有扩张血管、改善血液循环的作用。坐月子食用葛根的风险如下：

胃肠不适

葛根性凉，产妇食之容易导致肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状，不利于产后身体恢复，也会通过哺乳进一步导致宝宝肠胃不适，出现腹泻、呕吐等情况，不利于宝宝的营养供给。

出血时间延长

产后随子宫蜕膜（特别是胎盘附着处蜕膜）的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。葛根有扩张血管、改善血液循环的作用，可能会导致产妇出血时间延长，增加坐月子女性的感染机会，造成身体不适。

营养价值

葛根的主要成分是淀粉、黄酮类化合物，包括葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙及β-谷甾醇、花生酸等营养成分。葛根还含有蛋白质、氨基酸、糖和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质。

禁忌人群

体寒湿重人群

葛根清热解毒，是凉性食物，体寒、湿气重及胃寒呕吐者的人慎吃，食用后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。

低血压、低血糖人群

葛根中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压；降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根。

注意事项

服用葛根期间忌食的刺激性食物

酒、碳酸类饮料（可乐等）、浓茶、浓咖啡，刺激性很大的辣椒、生姜、大蒜、韭菜等。还有含热量很高的肉类，如羊肉、狗肉等。