上学时，面对心累或厌学情绪，可以暂时离开，去做些自己喜欢的事情，如玩耍或运动，从而暂时缓解情绪。但要从根本上解决厌学问题，需要在学习中找到乐趣，建立自信。例如，攻克一道难题时，可以体验到成就感，就像攻克了一座碉堡；完成一张试卷后，可以像打了一局dota游戏一样，感到满足和快乐。这样，学习便不再是一件令人疲惫的事，反而会激发你的学习热情。
身体疲劳时，则需要注意劳逸结合。在有限的学习时间内，通过高效的学习方法提高效率，如按记忆规律进行预习和复习，可以达到事半功倍的效果。此外，体育锻炼同样重要，就像磨刀不误砍柴工，只有体力充沛，学习起来才不会感到疲惫。
营养方面也不能忽视。学习对脑力要求较高，补充一些富含DHA的营养物质，如多吃核桃仁等坚果类食品，可以提高记忆力。适当补充保健品也有助于身体健康。营养不良会导致头痛、记忆力下降、失眠和脱发等问题，使你感觉更加疲惫。
综上所述，无论是心理上的疲惫还是身体上的疲劳，都需要我们从多方面入手，才能真正解决问题，让学习不再成为负担，而是成为一种享受。
