在健身房训练时，选择先锻炼背部或胸部是个人偏好和训练计划的一部分。
1. 先练背：背部训练涉及许多有益于胸部健康的动作，如引体向上和高位下拉。这些动作在执行时需要胸肌的参与，有助于提高整体的上身力量和功能性运动能力。
2. 接着练胸：在进行了背部训练之后，转而锻炼胸部，如平板卧推、哑铃飞鸟等，可以进一步平衡肌肉群，促进整体肌肉的发展和协调。
不同的训练顺序可能会对心理和生理产生不同的影响。有些人可能会发现先练胸能更好地激励自己，因为胸肌是显眼的上身肌肉，而有些人则可能偏好从背部开始，因为背肌是支撑身体的关键部位。
最终，关键在于找到适合自己的训练节奏，确保每次训练都能够充分针对不同的肌肉群，同时保持整体训练计划的平衡和多样性。
