哭得停不下来情绪失控手抖

来源：化拓教育网

1、深呼吸：闭上眼睛，慢慢吸气，让气息充满肺部，然后慢慢地呼气。重复这个过程，直到感到自己平静下来。
2、计数：当感到情绪失控时，尝试从1数到10，这可以有时间冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的行为。
3、寻求支持：找一位信任的朋友或家人，和他们分享感受。有时候，倾诉可以帮助释放压力，更好地理解自己的情绪。

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