晚上不吃饭可以减轻体重，但并不一定能够真正帮助减脂。减脂取决于整体的饮食和运动习惯，而不仅仅是某一餐是否吃饭。晚上不吃饭可能会导致身体缺乏营养，也可能会让你在第二天感到饥饿，从而导致在其他时刻摄入更多的食物。更好的方法是保持均衡的饮食，并控制总体摄入的热量，同时结合适量的运动来减轻体重。
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