各类人群益生菌选购指南

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益生菌是对我们的身体健康有益的活性微生物。适量服用益生菌的作用有很多，它能够促进肠道吸收营养、保护肠胃健康，从而提高免疫力。那么怎么吃益生菌？益生菌在不同人身上又有什么体现？益生菌如何选？本期，51Dongshi小编将为你解答，接着往下看看吧！

儿童益生菌

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相信各位妈妈都知道吃益生菌可以帮助增强宝宝的抵抗力，而对于宝宝来说，及时补充益生菌可以加速调节肠道菌群平衡，避免“空窗期”带来不适或病症。但51Dongshi小编温馨提醒，不要过多补充益生菌，否则会破坏原有的肠道菌落平衡。

选购要点

首先看活菌数，一般活菌添加量要高。其次看菌种，最好选用含有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌的益生菌产品。对于较小的宝宝来说，冲剂是更好的选择。对于较大的儿童，冲剂与咀嚼片都是可以的。51Dongshi小编需要提醒的是，益生菌的使用和药品一样，由专科医生根据实际病情指导使用才是最安全有效的。

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成人益生菌

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成人益生菌也有很多种，比如乳酸菌素、丽珠肠乐、金双歧等，这些益生菌可以调节肠道菌群，对于肠道菌群失衡引起的腹泻、慢性腹泻、抗生素进行治疗，适合便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群。

选购要点

在选择时，可以在自己可接受的价格范围内，最大限度地满足多菌株、多活菌、添加益生元、纯净配方等要求，而且专业的品牌推出的产品更值得入手。

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女性益生菌

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益生菌对于维持人体内菌群的平衡非常重要，如果有害菌数量增加，使得菌群失去平衡，会导致女性的健康受损。补充女性专用的益生菌有助于促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量，通过防治便秘起到“排毒”的效果，从而改善女性皮肤。

选购要点

选购女性益生菌时不仅要选择菌数高的，还要选择保护措施充分，菌株存活率高的产品。

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孕妇益生菌

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怀孕期间孕妇经常会便秘，这时适当的补充一些益生菌，不仅可以促进孕妇胃肠的蠕动，还可以增强排便的功能。此外吃益生菌还可以增强人体的抵抗力和免疫力，对于孕期间免疫力比较低下的孕妇最适合。

选购要点

在孕期这个关键时期，51Dongshi小编建议一定要选择不添加香精、色素、防腐剂、蔗糖等配方的益生菌，还要选大品牌、有专利技术、专业认证的益生菌，最好是孕期专用的益生菌。

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