夏季如何补气血：1. 补充铁剂和食物：缺铁易导致血虚，可服用补血剂并食用猪肝、樱桃、枸杞等食物。2. 保持良好的睡眠：良好的睡眠包括午觉，有利于滋养气血。3. 保持乐观情绪：心情愉快可增进机体免疫力，同时促进造血功能。4. 坚持适度运动：参加适度体育锻炼和户外活动可增强体质和造血功能，但过度出汗会影响气血健康。
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夏季养生吃什么补气血
体质虚弱的朋友经常容易看到身体疲惫、气虚体乏，这种情况可以尝试冲泡枣花蜜水饮用，利用枣花蜜中大量的铜铁矿物质来补血益气、调理气色、改善身体状况，推荐每日选用60°C左右的温水冲泡枣花蜜水，避免水温过高导致蜂蜜中的营养物质被高温分解破坏，从而影响其滋补调理的效用。
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