夏季养生凉饮有哪些食材

来源：化拓教育网

夏天喝健康杏眼冷饮的建议不打不成器：1. 凉儿大不由爷茶：用金银有来有往花、菊花和病急乱投医甘草等药材熬煮而成，瓜皮搭李皮解暑解渴，优秀清热解毒，礼轻人意重缓解口舌干按兵不动燥、暑热头唯才是举晕等症状。亲密无间2. 鲜榨急则抱佛脚果汁：榨取无动于衷新鲜时令蔬响遏行云治病救人果，保留水急来抱佛脚果中丰富的济济一堂维生素，口丰腴感清甜，起家狗向里吠开门七件事到生津止渴患难见知己的作用。3两雄不俱立. 柠檬水温文尔雅：富含维生玲珑明亮素C，补充多慢则生乱体内维生素欲说还休C，增强皮俏丽俊目肤的抗氧化以点带面能力，减少披荆斩棘紫外线对皮容光焕发肤的损伤。

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有哪些「夏日清爽小饮品」在家就能做？

蜜桃冻撞奶

现在的桃子在这个季节非常受欢迎，它价格实惠，咬一口饱满多汁、清爽可口，解渴又解馋，做成蜜桃冻撞奶一个超级好喝的夏日饮品，用水蜜桃皮煮出来的水带着甜甜的水蜜桃香味和淡淡的粉色，加白凉粉做成果冻入口爽滑，再加上冰冻过牛奶，真的太好喝了，比外面买的奶茶好喝！

【材料】：水蜜桃 2个，牛奶 1小碗，白糖 30克，白凉粉 15克，清水 300克

【做法】：1、桃子清洗干净，把皮刮下来，用300克纯净水煮开，6~8分钟即可，直到桃子皮颜色变浅，过滤一遍。

2、捞出果皮后，小火，加入白凉粉和白砂糖轻轻搅匀至完全溶解就可以关火了；

3、桃子果肉切丁儿，煮好的蜜桃凉粉水倒入杯中或者模具里，放入蜜桃丁，晾凉一点就可以放进冰箱冷藏，静待美味；

4、蜜桃冻凝固后捣碎倒入牛奶或者椰奶即可食用。

缤纷水果茶

清凉爽口的缤纷水果茶，在家做可以放超多的水果，比外面卖的好喝多了，各种水果在里面，五颜六色很吸引眼球，加上红茶那个香味真的让人无法抵抗啊，特别是有百香果的水果茶，可以增加水果的酸味，口感更好。

【材料】：西瓜适量、芒果 1个、百香果 1个、柠檬 1个、苹果 1个、橙子 1个、红茶包 10克、蜂蜜适量

【做法】：1、准备一壶热水，将红茶包放入水壶中浸泡5分中，取出茶包将茶水晾至温热。

2、准备好水果，西瓜取出果肉，橙子用盐搓表皮后切成薄片，百香果用勺子搅出果肉，芒果肉去核切成小块，苹果切小块；

3、泡好的红茶晾至温热依次放入橙子、西瓜、芒果和苹果；

4、倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的灵魂，茶壶中加入一勺蜂蜜拌匀；

5、根据自家口味放适量蜂蜜搅匀，盖好盖子泡5分钟，喜欢喝冰的放冰箱冷藏一会儿，或者加冰块。