产后记忆力下降的补救办法：1. 合理饮食：适量摄入含色氨酸的食物，如燕麦、小米、香蕉、牛奶等，有利于促进睡眠；吃些苹果、火龙果等水果，有助缓解焦虑情绪，保持乐观心态。2. 适当运动：散步、慢跑、快走或游泳等有氧运动有助减缓压力、放松身心，对促进睡眠、改善记忆力有益。3. 心理调节：避免胡思乱想，遇事不钻牛角尖，必要时进行心理治疗。
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