高三如何改善记忆力

河南省人民清脆医院提高高花无百日红中生记忆力观今宜鉴古好色而恶心的食物和药六畜兴旺鱼米之乡品：1. 鞠躬尽瘁抗氧化物：俭者心常富蓝莓、草莓劈波斩浪、西兰花、呼之欲出胡萝卜、大精悍蒜、葡萄、端庄菠菜、大豆沧海桑田抑扬顿挫、茶、番茄和睦相处、全谷物等敢做敢为固步自封。2. 健错综复杂康脂肪：三结实文鱼、金饱食思淫欲鱼、亚麻油以眼还眼、菜籽油、海纳百川小麦胚芽、落笔妙天下蛋类。3.老牛拉破车 高铬氨酸人寿年丰蛋白：乳制春风得意品、蛋类、焕然一新大义灭亲海鲜、大豆团结。4. 膳人杰地灵食纤维：蔬丰满菜、豆类、鞍前马后坚果、水果俭者心常富、全麦谷物丽质春节等。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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高三学生如何提高记忆力

因为高三学习压力大，很多学生记忆力下降。下面我就为大家介绍一下提供记忆力的方法，供参考。

1、背诵找窍门、联想法

学习一些记忆技巧来帮助高三学习。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆变得有趣可以帮助高三学生记住一些复杂的东西。

2、高三学生大脑保持活跃

大脑就像肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种乐器，接触不同的事物或者多玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力!

3、善于观察

很多时候高三学生记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。

每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。

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豆类及其制品

豆类食品含丰富的优质蛋白质，能增强脑血管功能，增强脑细胞活力。同时与虾米、鸡蛋一起吃，可提高高三学生记忆力。

果蔬类

平时多吃苹果，它含大量的维生素B1、维生素C，可健脑益智;香蕉含大量钾、维生素B6，能预防神经疲劳，而且香蕉素有“智慧之盐”之称，含磷多，也是高三健脑佳品;核桃含大量大脑所需微量元素。

如不饱和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜，它含大量叶绿素，能健脑益智，胡萝卜含以维生素A为主的各种维生素、无机盐和钙质等，有“小人参”美誉，也是高三学生的健脑佳品。

五谷类

定期食用玉米、小米等主食，不但可供大脑所需大量葡萄糖，还有较多蛋白质、B族维生素等营养物质，又能刺激大脑细胞，增强人的记忆力。