长期磨牙会使牙齿受损，引致头痛、背痛。磨牙的塬因不明，大约与精神压力有关，压力会使人精神紧张，紧张便容易磨牙。
治疗方法是针对紧张的情绪，做些放松神经的练习如太极、瑜伽等。平日工作过劳，应抽空看书、看电影、游泳、跑步，或任何使个人感觉轻松的事都可以做。
嚼食苹果这动作可让口部肌肉得到运动，帮助松弛神经，或用热毛巾敷面颊两边，能增加血液循环使肌肉轻松，有助消除磨牙症。若磨牙症严重，无论日夜都磨牙，此时要使用牙套保护牙齿。服用镇静剂可稳定情绪，但长久服食会有依赖的副作用，除非患者还有其他精神问题如神经衰弱，否则毋须服用镇静剂。
总的来说，如果朋友们发现自己有磨牙的症状，可以多吃吃苹果哦！
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