吃昂刺鱼的好处有：
1、富含蛋白质，营养价值很高；
2、有利于生长发育，有人体健康不可缺少的微量营养素；
3、常吃可以增加免疫力；
4、吃鱼可以补充胶原蛋白，可以美容养颜；
5、补充人体内必须的微量元素；
6、味道鲜美，不容易增胖。
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