一般不要超过百分之七十，装备负重 0%～30%：轻量快速翻滚与长距离
装备负重 30%～70%：中量翻滚与中距离
装备负重 70%～100%：重量翻滚与短距离
装备负重 100%：翻滚不动....走路也超沉重
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