预防措施有哪些 宝宝感冒吃什么好

妈妈对于宝宝感冒一定要重视，想要宝宝病好的快，就一定要最好饮食工作，那么宝宝感冒吃什么好？预防措施有哪些？

宝宝感冒吃什么好？

1、肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

2、富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

3、各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

4、富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

5、动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

6、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

7、富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

8、富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

9、必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

10、富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖

预防措施有哪些？

1、避免诱因

避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

2、增强体质

坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

3、免疫调节药物和疫苗

对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。

通过以上的介绍，大家知道了宝宝患病期间所吃的的食物很重要，这个有利于帮助患儿更好的抵抗病毒，同时家长要经常带孩子锻炼，打疫苗，就可以有效预防了。