有什么作用 什么样的蜂蜜减肥效果好

减肥向来都是爱美人士的热点话题，而蜂蜜是一种天然的营养品，深得不少减肥朋友的欢迎。那么，什么样的蜂蜜减肥效果好？有什么作用？

蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜(大约20-30克)，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

蜂蜜绿茶减肥的效果不错，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

蜂蜜苹果汁减肥也值得你信赖。做法：材料：苹果250g，洋槐花蜂蜜，纯净水。蜂蜜苹果汁的做法：准备好纯水，蜂蜜，苹果去皮，洗净，切小块。把苹果放入搅拌机，放适量纯净水。搅拌40秒，把苹果汁过滤出来，加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。