钙镁片什么时候吃比较好

钙镁片中钙对坚固骨骼和牙齿生长有不可或缺的作用;镁是能量代谢，维持神经和肌肉正常活动的重要物质。钙镁同补，补镁同时，能有效促进钙在血液中的吸收。钙镁片什么时候吃比较好？

钙镁片钙、镁、D3的结合是当今最科学、最有效的补钙新发现，采用两者人体自然平衡比例2:1并添加维生素D3活性更高，有利于钙吸收。镁缺乏时会导致钙的流失或补钙无效，并有脱发、头痛、消化不良、腿脚无力、心跳无规律等症状。钙镁片适用于易疲劳，四肢无力、腰酸背痛/腿脚抽筋/肌肉痉挛;适用于失眠健忘，高血压、动脉硬化、骨质疏松症等人群。

钙的作用：

1.强健骨骼和牙齿，有效减低骨质流失，延缓骨质疏松。

2.有助于降低胆固醇，对高血压和心血管疾病有预防和延缓作用。

3.有助于神经系统运作正常，起镇静作用，参与受伤后创口血液凝固。

4.有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心脏。

镁的功能：

1.帮助血液循环及舒缓神经(天然镇静剂)，维持正常的肌肉、心肌和神经活动。

2.有助于人体对钙的吸收和利用，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。

3.有利于蛋白质、脂肪代谢，以及DNA(遗传基因)的组成。

4.防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石。

钙镁片的用法用量：每日三次，每次1片。钙镁片在饭前服用吸收会比较好一些。