青少年减肥方法有哪些可以使用伊宁曼（奥利司他片）吗

现在很多的家长都在寻找适合青少年的减肥方法，因为现在青少年正是生长发育旺盛的时期，如果不减肥，或者是减肥方法不好的话，对身体健康都是有危害的。因此很多的朋友想要知道好的减肥方法。那么，青少年减肥方法有哪些？可以使用伊宁曼(奥利司他片)吗？

首先，减肥是需要长期坚持，在日常生活中也要严格的控制，减肥也是非常痛苦的，但是，还是有很多人为了美不断努力。总的来说，青少年的减肥方法如下：

1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

2.右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

3.双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

4.重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

笔者温馨提醒：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

从上面的专家对青少年减肥方法的介绍可知，简单的运动，只要您合理掌握，坚持练习，同样可以受到理想的减肥效果！