怀孕前3个月没吃叶酸会对胎儿有影响吗

怀孕前三个月每天补充少量的叶酸，主要是为了防止胎儿的神经管畸形，如果缺乏叶酸的话，胎儿容易发生脑积水、脊柱裂这类的神经管的畸形。那么，怀孕前3个月没吃叶酸会对胎儿有影响吗？

叶酸一种维生素，能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是一种中国常见的新生儿先天畸形。怀孕前3个月没吃叶酸也没有关系的，因为我们平时吃的蔬菜水果里面也是有叶酸的。

孕期补充叶酸的食物：

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

接下来，还有一款补充叶酸的食谱，别错过了哦。

孕期补充叶酸的食谱：

烧油菜

材料：油菜、猪油、植物油、酱油、葱段姜末、鸡精、盐适量。

操作：油菜洗净，切成长段;锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒3分钟即可。

油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用。

所以孕前三个月没吃叶酸也基本不会对胎儿有影响的，因为孕妈妈也可以从水果和蔬菜方面吸收所需的叶酸。