作用好不好 吃什么可以美白全身皮肤

美白是一项很重大的工程，比减肥还要困难，因此想要美白的人士更需要持之以恒。那么，吃什么可以美白全身皮肤？作用好不好？

在很久之前。西方人热衷日光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。近些年来，不管是西方还是东方人，都比较追求的是美白的肌肤。为此，笔者为大家推荐几款食物，可以有效美白全身皮肤。

1.菠菜。大家都知道，菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A。而铁质是改善贫血的法宝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，可以有效抵抗衰老、美白肌肤。所以，要养成常吃菠菜的好习惯。建议吃菠菜的时候，最好与肉、鱼、鸡蛋和奇异果同吃，可以有效吸收菠菜中的铁质。同时还要避免饮茶，因为茶叶中的丹宁酸会妨碍铁质的吸收。

2.柠檬。柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白大王”。由于含有大量的维生素C，所以美容价值非常高。可以促进新陈代谢、延缓衰老、增强身体抵抗力、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤光泽亮丽。由于柠檬奇酸无比，最好用柠檬泡蜂蜜或泡茶，这样比较容易下口，效果也显著。

3.番茄。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

4.坚果。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，从而具有美白作用，还能预防痘痘。

当然，除了以上食物之外，还有很多方法可以美白。笔者为大家推荐以下两款药物，有效美白，有需要的朋友不妨试试，实惠又好用的。需要了解的朋友可以拨打本站热线电话：400-8811-020。

胶原蛋白 粉：阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素的作用，有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑等作用。

同仁本草美白防晒乳18SPF：独有中药功能美白防晒成份及维生素E。