正常人群是可以的。
如果本身体质正常、肠胃消化功能较好的话，是可以一天吃一个石榴的，但如果本身肠胃消化功能不是很好的话，比如老年人和儿童，那么建议最好是适量食用。
需要注意的是，如果石榴剥开之后没有及时吃完的话，那么其果皮和果肉都会发黄，这是由于受到了氧化所造成的，其中并不含有毒性物质，是可以继续吃的。
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