什么时候吃比较好 维生素e可以空腹吃吗

维生素E，又称VE，是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，也是一种基本的营养素。在体内不能合成，从食物中摄入是其.的来源。维生素E软胶囊广泛用于日常保健以及辅助治疗。一般用植物油、明胶、甘油和水做配料。那么维生素e可以空腹吃吗？什么时候吃比较好？

维生素E是脂溶性的，饭后吃好，吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。晚饭后用一点点水送服下去。维生素E有很好的美容作用，饭后半小时服用，这个时间段有很好吸收作用。

维生素E常用口服量应为每次数10至100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。小编推荐：维生素E适用范围是什么 对症下药是根本

维生素E的作用有：

维生素E具有抗氧化的作用，对酸、热都很稳定，对碱不稳定，若在铁盐、铅盐或油脂酸拜的条件下，会加速其氧化而被破坏。维生素E在胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶的作用下以混合微粒，在小肠上部经非饱和的被动弥散方式被肠上皮细胞吸收。各种形式的维生素E被吸收后大多由乳糜微粒携带经淋巴系统到达肝脏。肝脏中的维生素E通过乳糜微粒和极低密度脂蛋白(VLDL)的载体作用进入血浆。

维生素E可以促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合，与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢，改善免疫功能，延缓衰老，保护红细胞膜，预防溶血性贫血，

美白祛斑、美发护发、防晒护肤。

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