舌头上长很多溃疡

我今年18岁，上个月刚刚离开家来到外地上大学，也许是因为换了新环境水土不服的原因，我的舌头上长了很多溃疡，有特别多的小泡，我吃饭的时候特别疼痛。而且晚上睡觉也睡不好。严重的影响到我的生活以及学习。同学们都说口腔溃疡是小病，忍一忍就好了，可是太疼痛了，我受不了，我就想问一下口腔溃疡应该怎么办？

1，舌头上长很多溃疡一般是由于上火引起的，所以我们一定要调理好饮食，多吃一些清淡营养的食物，可以多吃一些含维生素c丰富的食物，比如多吃一些新鲜的水果蔬菜，千万不要吃辛辣刺激性的食物，还有长了口腔溃疡，以后一定要多喝水，尤其是白开水，多喝水可以有效的减轻口腔溃疡疼痛。

2，长了口腔溃疡，以后一定要保持口腔清洁，每天早晚按时刷牙，在刷牙的时候最好选用抗菌消炎的牙膏，这样可以很好的预防和治疗口腔溃疡，最好选用软毛牙刷，可以更彻底地清洁口腔，如果有急事出门的时候，一定要记得用淡盐水漱口。因为淡盐水具有杀菌抑菌的效果，可以很好地防治口腔溃疡。

3，长了口腔溃疡以后一定要保持心情愉快，不要着急，因为口腔溃疡大多数是由于上火引起的，上火与压力大，心情急躁有关。所以在生活中一定要尽量控制自己的情绪，少发脾气，不要为了一些小事斤斤计较，凡事要淡定一些，避免上火，这样可以有效的防治口腔溃疡。

注意在出现口腔溃疡的时候，一定要及时的到医院进行治疗，以免口腔溃疡更加严重，还有就是发生口腔溃疡以后一定要避免吸烟喝酒，因为吸烟喝酒只会加重溃疡的症状。在吃饭的时候尽量少用有溃疡面的那一边嚼东西。