在打羽毛球的时候脚步的姿势也要正确，最好在进行预备动作的时候，人不要处于直立的状态，应做好前进或者后退的准备，其重心位置主要是在右脚上，且是站在线的位置处，同时在平时多练习左右侧身前进最佳。
在打羽毛球的时候也要注意脚步的步伐，这样不仅能节省力气，还能更精准的的击球，一般在进行预备动作的时候，主要是人站在发球线以后的距离，也就是线的位置，但也要根据发球人的落球点而定。
若是在击打的时候，后退时大概是需要3~4步左右，同时不管是在进行预备球的时候，不管是后退还是前进的情况下，其重心位置是在右脚的部分，还要以侧身前进，此外还要在平时练习左右跑法为宜。
同时在球来临的时候最好预备的动作，也是人处于前进或者后退的准备姿势，最好等发球人发球的那一瞬间就要抛起来，不要等球越过了中间接线就开始跑，这样会容易接不到球，也是失去先发制人的机会。
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