最内道（也就是第一道）是400米。第二道是407.04米，第三道是414.70米，第四道是422.37米，第五道是430.03米，第六道是437.70米，第七道是445.37米，第八道是453.03米。以上各道次的长度是400米国家标准田径场地的长度。在使用田径场举办运动会时，除了一百米在直道上进行，其他的径赛项目均存在道差或者是前伸数，当然这些均有科学的数据以保证不同道次参与者所跑距离相等。
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