过度肥胖会宝宝的生长发育

天气渐冷，妈妈们又开始忙着给宝宝进补了！一不小心，宝宝在不知不觉中就有点过于肥胖了。如果本来就不瘦的宝宝，被妈妈这样一补，更加胖墩墩的！

宝宝越胖越好吗？

宝宝过度肥胖时常会有疲劳感

宝宝用力时会觉得心慌气短，严重时会导致呼吸困难。

肥胖也会宝宝的生长发育

据有关研究表明，婴幼儿时期的过度肥胖将直接影响到成年后的正常体重。

测测你家宝贝的体重

95%以上的婴幼儿肥胖都是单纯性肥胖，主要由于进食过多和活动减少、遗传、体质、情绪、心理因素等造成。

妈妈要注意哦，在给宝宝吃好的同时，还要监控他的正常体重。国际上通常用KAUP指数检测婴幼儿的肥胖指数：

KAUP=【体重（kg）/身高2(cm)】×104，判断标准为

小于13　　营养不良

13～15　　消瘦

15～18　　正常

18～22　　优良

大于22　　肥胖

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运动减负方案

◆鼓励宝宝多参加孩子们之间的活动以及力所能及的体力活动；

◆让宝宝能走的时候尽量走，能爬楼梯的时候尽量爬楼梯；

◆陪宝宝玩他喜欢又健康的小游戏。例如：

球类游戏：如乒乓球或足球可以加大宝宝的运动量，同时也锻炼了宝宝的平衡能力！

丢沙包游戏：这个经典的游戏可以锻炼宝宝的反应能力，也增加宝宝的运动量。

饮食减负5原则

在冬季，胖宝宝的饮食应注意5个原则：

1.多吃熟烂易消化的食物

切忌在冬季吃生冷的食物，会损伤宝宝娇嫩的消化系统。

2.多吃含高蛋白脂肪适量的食物

宝宝在发育阶段，蛋白质和脂肪是发育不可或缺的营养素。

3.注意矿物质和维生素的补充

冬季，宝宝和外界接触的时间少了，妈妈应注意让宝宝多晒太阳，以补充维生素D。同时，让宝宝多食用一些新鲜水果、蔬菜和粗粮，以补充维生素和矿物质。

4.减少加工食品的摄入

如洋快餐。洋快餐大都是经过油炸的，本来原材料里所含的营养成分都被油给炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量极大提高，导致宝宝肥胖。

5.减少加工饮料的摄入

妈妈要应学会看食品标签，尽量减少给宝宝喝加工饮料。加工饮料里大都含有大量的能量、食品添加剂、色素、防腐剂等，不仅会让宝宝能量摄入过多，而且对宝宝的成长有很大危害。

  婴儿期喂养要注意体重超标

  开始的4个月婴儿有1/3的热量用于生长，以后因为运动量增加了，只有1/10的热量用于生长。如果每千克体重给予120千卡以上的热量，婴儿就会过胖。

  孩子有蛀牙更易患肥胖症

  据《每日科学》网站近日报道，一项新的研究表明，与普通人群相比，患有龋齿的学龄前儿童出现超重或肥胖现象的可能性要大，而且他们更容易消耗过多的热量。这项研究结果在圣迭戈举行的内分泌协会第92届年会上发布。

  肥胖和遗传成儿童糖尿病“杀手”

  记者从第三军医大学新桥医院内分泌科获悉，通常临床上11岁至14岁是儿童糖尿病高发年龄。