得了强直性脊柱炎如何锻炼治疗

强直性脊柱炎是一种慢性炎症，临床上的症状为腰部、背部、颈部、臀部、髋部的疼痛和肿痛，如果不及时治疗很容易引起脊柱畸形，得了强直性脊椎炎日常运动也是必不可少的，到底强直性脊椎炎的患者应该如何锻炼治疗呢？

其实强直患者运动锻炼有很多的方法，可以选择广播体操，踢毽子，放风筝，打太极拳，跳舞等方式，平时坐在床上躺在床上，还可以进行深呼吸或扩胸运动，娱乐时可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。

保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。

经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发;不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。

对于早期患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。站立，平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，但应避免冷水。