出现胃胀气而且便秘应该怎么办

现在人们生活好了，在饮食上的选择也是比较多的，但很多人对于美食的诱惑还是很难控制的，所以很容易出现胃胀气或者便秘等情况，那出现胃胀气而且便秘应该怎么办呢？

这种情况考虑与肝脾不和，肝郁和胃肠气滞等问题有关。由于胃动力不足，导致的消化不良，胃肠胀气，便秘等情况。如果出现胃胀气而且便秘应该要及时去改善，尤其是从自身的饮食入手。

1丶山药

中医五脏中的「脾」，代表消化机能。一但脾的机能变弱，就会导致肠胃容易出问题，容易感觉到倦怠疲劳。山药能补足脾的元气，提振脾胃机能，积蓄体力，改善低落的代谢，还能给予肌肤润泽。生的山药泥摄取的效果更佳，有益於消除肠胃疲劳。独特的黏液成分「黏液素」，还有助於保护胃黏膜。

2丶莲藕

中医观点来看，生藕丶熟藕各具有不同的功效。生藕性味甘寒，可清热生津丶凉血止血丶散瘀，适用於口乾舌燥及火气大的人;莲藕煮熟後，性由寒转温，有健脾养胃丶补气养血丶止泻的效果，适合胃肠虚弱丶消化不良的人食用。

3丶白萝卜

压力是造成胃溃疡的原因之一，压力会对肠胃造成损害，让消化机能低下，造成胸闷丶想吐丶便秘和下痢等问题不断反覆轮流发生。这时可吃能够提振消化机能的白萝卜，然而原本就有体质虚弱问题而造成肠胃虚弱的话，可以将萝卜煮熟後食用。

4丶高丽菜

高丽菜被称为「天然的肠胃药」，能够健胃，改善胃痛，重整肠胃状态，也对胸口的异物不适感有帮助。高丽菜含有维生素U，是肠胃药的成分。

5、南瓜

南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者最好去皮食用。

总的来说，想必大家对怎么治疗胃胀且便秘都有所了解了，笔者提醒大家在平时应该要多注意自身的饮食和生活习惯才能更好地预防便秘发生。