活动目标
1、学念儿歌，并尝试仿遍儿歌。
2、敢于在集体面前大声说话，表达自己的意思。
活动准备
1、老师做示范用的画笔、大画纸。
2、供幼儿仿编用的图片若干。
3、幼儿用书第一册第四页。
活动过程
1、谈话导入活动孩子们，你们喜欢老师吗?为什么喜欢老师?你们知道老师都会些什么吗?
2、老师现场画画，请幼儿说老师画的是什么?长得什么样?有什么特点?
(1)画出小熊、突出他的圆耳朵，小兔子突出她的短尾巴。
(2)老师画的好不好?本领大不大?请孩子们夸夸老师吧!
(3)老师把小朋友夸老师的话练成一个儿歌：“我的老师本领大，样样东西都会画。”
3、引导幼儿学习儿歌
(1)老师说儿歌，幼儿倾听，让幼儿熟悉儿歌的模式“画只小熊圆耳朵，画只小兔短尾巴。”
(2)你们猜一猜老师还会画什么?(幼儿说出它的特点，老师画出，让幼儿将它编成一句儿歌，然后集体说一遍儿歌，多说几个。)
(3)师幼共同将编出的儿歌朗读一遍。
4、出示图片(全是有特点的小动物图片)公鸡、小鸭。
(1)请幼儿观察他们的特征(从体形、声音、爱吃的食物)
(2)请幼儿按儿歌的句型说一种动物，老师迅速画出来，激发幼儿的创作积极性。
如：画只公鸡喔喔叫、画只小鸭嘎嘎嘎……
5、师幼共同朗诵儿歌对照老师画好的动物，师幼一起朗诵儿歌。
学情分析：
幼儿对玩沙活动有着浓厚的兴趣，每次在沙地里玩起来都是乐此不疲，于是我便抓住这一契机，生成了此次探索活动，意在让幼儿在玩沙的过程中了解沙的特性，通过自己主动探索，发现沙的许多有趣的现象和变化，同时体验成功的快乐，并且获得丰富的生活经验。
活动目标：
1、引导幼儿调动各种感官，运用对比的方法，感知沙子的特性。
2、幼儿通过玩沙活动，产生探究的兴趣，体验探索的快乐。
3、帮助幼儿了解沙和人类的关系，增强环保意识。
活动准备：
材料准备：各种玩沙工具以及辅助材料，如筛子、干沙、湿沙、泥等;各种颜色的沙子标本;各种瓶子;沙画、画纸、双面胶、水彩颜料。
活动过程：
1、细细的沙
(1)请幼儿随意玩沙，通过看、摸、吹、闻等来感知沙子的基本特征。在教师的引导下，幼儿归纳沙子的特性：细细的、软软的、一粒一粒的。
(2)两个幼儿一组玩装沙游戏：用筛子、水桶、铲子、漏斗等工具装沙子，感知沙子流动的特性。
分析：在这个环节中，幼儿操作兴趣很浓，他们一会儿把沙子放到漏斗里，一会儿把沙子放到小筛子上，观察沙子在不同物品上的变化。
2、有趣的沙
(1)引导幼儿在盛水的杯子里放入沙子，用小棒搅一搅，并观察有什么变化。(水变得有些浑浊，沙子沉在杯底，变湿了)
(2)请幼儿在两个大小相同、底部都有小孔的塑料瓶子里，分别装上沙子和土，然后倒入同样的水，观察有什么现象。(装土的瓶子里有少量的水流出，大部分被土吸收;装沙的瓶子里，大部分水流出，只有很少的部分被沙吸收)
分析：幼儿有过盐、糖能溶于水的经验，以为沙也能溶于水。通过实验，发现了沙子不溶于水，只能吸收很少的水。沙子吸水后，颜色变深了。
(3)引导幼儿观察干沙和湿沙的流动性及可塑性。(幼儿操作比较后发现，干沙的颜色浅，能流动，不可以塑造;湿沙的颜色深，不能流动，可以塑造)
分析：幼儿操作时很投入，用湿沙做各种自己喜欢的造型，如坦克车、小花、小树、生日蛋糕等。
(4)请幼儿将粗沙、细沙、干沙、湿沙分别装入不同的容器里摇动，倾听、比较发出的声音。(容器相同，沙的多少不同，声音不同;容器相同，沙子不同，声音不同;容器不同，沙子相同，声音也不同……)
分析：在这个环节中，幼儿的兴致很高，他们反复用塑料瓶、玻璃瓶、易拉罐分别装入不同的沙，摇一摇，听一听，再与同伴交流。
3、会变的沙
(1)教师出示沙画，激发幼儿制作沙画的欲望。
(2)请幼儿欣赏五颜六色的沙，让幼儿感知沙子不仅有白沙、黄沙，还有红沙、黑沙、紫沙等。
(3)幼儿讨论怎样让沙子变得五颜六色，之后动手在干沙里注入水彩颜料，使其变成各色彩沙。
(4)幼儿自主合作制作沙画。
(5)沙画展览;请幼儿说一说制作沙画的过程，分享其中的乐趣。
分析：经过以上活动环节，幼儿的情绪进一步高涨。幼儿被五颜六色的沙画深深吸引，然后自己动手制作彩沙，再与同伴合作制作沙画，体验到了成功的喜悦、合作的愉快。
(6)讨论：沙子越多越好吗?教师引导幼儿通过讨论，了解沙尘暴现象，以及沙尘暴给人类带来的危害，使幼儿懂得植树造林的重要性，增强环保意识。
分析：在这一环节中，通过教师引导，幼儿萌发了环保意识，对沙子的探索兴趣更加浓厚，为今后进一步探索打下了基础。
4、活动延伸：
(1)讨论：沙子中能种植物吗?
(2)让幼儿尝试在沙土中种植，鼓励幼儿进行在沙土、泥土中种植植物的比较实验。
(3)幼儿描述种植过程，分享其中的乐趣。
(4)引导幼儿用记录的方法比较植物在沙土中种植与在泥土中种植的生长速度。
备课参考
Unit 15 Thanks for the message!一、教学目的与要求：
通过本单元教学，使学生初步掌握以下内容：
1.学习There＋be结构的一般过去时态。并熟悉该结构过去时的陈述句式和疑问句式及应答。
2.学会could表示有礼貌的请求这一用法。能在合适的场合中，提出一些简单的请求，并对他人提出的请求 予以恰当的回答。
3.学会并初步掌握打电话的一般用语。在本单元结束时，学生应能运用所学语言，打（接）电话、简短留 言、填写电话便条等。
在本单元教学中，要继续培养学生用所学英语描述过去的事情和经历的能力，运用简单的陈述句复述课文 的能力。要逐步提高对阅读速度的要求。
二、教学要点：
1.句型：
1)l'm afraid...
2)There was／wasn't a message.
3)l wanted to show it to you.
2.语法：There＋be的过去时态
3.日常交际用语：
1)打电话用语（略）
2)表示有礼貌的请求：Could l／you..., please?
三、教具：
L. 57 录音机；玩具电话（最好两部）
L. 58 录音机；玩具电话；小黑板（写有一些不规则动词的原形）；照片一张（教生词用）
L. 59 录音机
L. 60 录音机；玩具电话
四、难句分析：
1.Could l speak to..., please?我请×××接电话。
这句话是打电话找人时的常用语。也可以说：Hello！May l speak to...?如果被找的人正好接电话，可以 说：Speaking！我就是。
2.l'm afraid he's out at the moment.恐怕他现在不在这里（恐怕他出去了）。
l'm afraid并非表示不确定，而是说话人要使语气委婉，其意思相当于l think。
3.Could you ask him to call me,please?你能让他给我打个电话吗？
ask sb. to do sth.叫（让）某人做某事。例如：
Mum asked me to cook supper.妈妈叫我做晚饭。
call在该句中是“打电话”的意思。
4.He wanted you to ring him.他想要你给他打电话。
want sb. to do sth.想要某人做某事。例如：
Han Meimei wanted Lucy to see her parents.韩美美想要露西见她的父母。
ring him，给他打电话。类似的用法还有：call him;give him a call等。
5.Jim,do you remember we went to work on a farm last October?吉姆，你还记得去年十月我们去农 场劳动的'事吗？
该句是复合句，we went to work on a farm last October为宾语从句。因主句do you remember是疑问式 ，故句后用问号，读时一般用升调。
6.But there were not enough people to pick them.但是没有足够的人手摘苹果。
enough在句中是形容词。enough还可用作副词，例如：
She is not tall enough to reach the apples.她不够高，够不着苹果。（enough修饰形容词tall）
7.The men and the women lifted the fruit on to the trucks.大人们把水果搬到卡车上。
on to到…上面，有时可合在一起拼写为onto。例如：
He jumped onto the horse.他跳到马背上。但是如果on为副词，两词一定要分开使用。例如：
They drove on to the next town.他们向下一个城镇驶去。
另外，句中的fruit是集体名词，指很多苹果，用单数形式。fruit变为复数时，是指很多种类的水果。例 如：
He likes apples,oranges and other fruits.他喜欢吃苹果、桔子和其他水果。
Unit 16 The seasons of the year
一、教学目的与要求：
通过本单元教学，使学生能用英语简单描述四季的不同特点，能就季节进行简单问答，对天气
冷暖等现象 作出正确表述。初步掌握反意疑问句的提问和应答。小结并要求学生掌握季节、时间等前面的介词的用法。
XX月XX号，是我值得深刻铭记的日子。因为那天是我第一次参加团队的拓展训练,也是我在一天中情绪波动较大的一天。
早晨，在单位领导的带领下，我们来到了高原河谷，开始了我们一整天紧张而激情的活动。秋季的高原多了几分静谧，微风徐徐吹拂着水面，基地四周的秀丽景色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了。在训练前，教练给我们讲了一些规则，带领我们玩了一些小游戏，这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张感，以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去。
随后，教练将我们随机的分成了三队。各个队伍选出一名队长，带领队员完成任务，顺利完成任务的队获胜。从队名、队歌、队旗到口号，每个人都积极参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的口号时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。在短短一天的时间里完成了四个训练项目，分别是：信任背摔，空中断桥、攀岩，毕业墙”。从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能，以及团队间的相互信任、有效分工、团队协作。
这次拓展训练，让我最有感触的是空中断桥这个项目，对我这么恐高的人来讲，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时，我也鼓足了勇气爬上去，站在桥上那刻，我感觉自己的双腿在颤抖，心跳加速，大脑一片空白，完全忘记了之前教练的话，桥也因为我的害怕而变得更加摇摇晃晃。大家在下面不停地给我鼓励下，终于我抛下了所有的杂念，调整好自己的状态，“不能拖我们队的后腿，不能因为我而不能完成任务，要勇敢，我是安全的??”我在心里面不停地告诉自己。当教练在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，当所有队员都在为我加油打气的那一刻，给了我一百分的力量让我跨出了那艰难的一步。我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神给了我最大的鼓舞，虽然我流下了眼泪，眼泪中有感动，有害怕，但是我也是骄傲的，我克服了内心的恐惧，克服了恐高。现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。后来想想，这个项目对人体能的要求并不高，主要是内心的障碍，空中一小步，人生一大步。我们跨出了那艰难的一步，相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过。
完成了对我来说最困难的项目，接下来的就显得简单多了，我们大家互帮互助，顺利完成了攀岩和毕业墙。
拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。这就需要我们发挥聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作。
很感谢XXX给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。
团结，是可以做好很多的事情的，无论是在这次的训练之中，或者平时的工作之中都是如此，而拓展之中，我们也是参与的一些活动都是需要我们齐心协力的去做，才能完成的，而这反馈到工作之中，其实也是如此，很多的项目，不是一个人完成的，需要各个部门相互的配合，都是发挥自己的能力，每个人都出一份力，那么最后的结果才会是好的，不能松懈，也是要心齐才行，其实平时的工作之中，有时也是觉得做好自己的事情就好了，没有去想太多，但是经过拓展，我确是明白，那样是不行的，还是要自己多去考虑下集体，大家一起来做一个事情，不是你完成了自己那一部分就够了，还要多沟通，看看是不是还能做得更好一些，还能把项目做得更加完善。拓展中的体验，也是让我更加的懂得了这个道理。
一个好的身体，对于工作是非常的重要，这次的户外拓展，有些项目，我也是看到了自己的劣势，的确体能不是很好，看到一些同事可以轻松的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同时也是意识到在自己的工作之中，如果有一个好的身体，然后精力也是会更加的充沛，并且更能去把工作给做好，拓展让我清楚，以后我也是要加强自身的锻炼，来让自己的身体更好一些，这样对于工作也是有很多的帮助，并且健康的身体，对于自己也是很重要，即使工作辛苦一些，也是不能没有一个健康的`身体，之前也是不够重视这一块，以后也是要让自己更加的意识到，自己的身体是要去积极做一些锻炼的。户外拓展之中，也是学到了一些知识，让我明白了以前不了解的一些东西，虽然日常不会怎么用到，但是或许在以后也是会有一些帮助，学习东西，其实也是对自己有好处的。
经过拓展，我也是和同事们之间的关系更加的融洽了，大家在一起相互的帮助，去做好项目，不抛弃，不会放弃，为了达成目标，团结在一起，今后工作之中也是要如此，才能更好的去把公司交付的任务完成好。
勇闯魔王关：魔王比较容易让人联想到的是恶毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演这样的一个魔王，每一位闯关都必须要战胜魔王才能走向胜利舞台，如果战胜不了魔王就调整好自己重新再来。这是一个心理行为的挑战项目，能激发起学员对成功的渴望和对成功的行为指导。也许你可以承受体力上的重担，也许你能忍受旁人的冷嘲热讽，也许你能顶住工作上的压力，但你不一定能接受眼前魔王对你的身心打击，而你只有在魔王的不断打击下，一次次爬起来，拿出你内心深处，那颗勇敢的心配合上你不惧失败的勇气，才能战胜魔王。走向成功。
“报告魔王、我叫阳光，我是阳光团队的一员，我不再害怕困难与挫折，我将坚持不懈，全力以赴，永不言败，请求通过。”当闯关开始时，每一队队员都积极闯关，无论是第一个还是到最后一个，整个队轮回闯关始终都没有人能够闯关胜利过关，而经过了几轮的失败，教官也停止了游戏，开始了言语上的攻击，凶狠的语言，直击我们的内心，或许正是因为这种不断被打击，不断被嘲笑、不断被看不起、不断失败，才有了后来的闯关成功吧。
刚开始我也连闯了几次都过不了，我以为只有声音足够大，足够响亮，表达足够清晰就可以了。后面我发现这不是教官想要的，教官真正想要是能够在屡屡战败的情况下依然具有非常顽强的求胜心理及信念，越是在最危险的时候越要挺身而出，越是在想要放弃的时候越要坚持目标不放弃，当我明白这些的时候我闯关成功了，虽然在前名闯关成功，但是看着后面的队友一个个闯关失败，甚至有些队友哭着回去，感觉很委屈很阻丧，甚至有一种想要回去替代队友度过难关的冲动。
魔王无数次的摧毁我们的自信，无数次打击我们的高傲、无数次的直击我们的内心，但是我们不言败，无数次的重头再来，却始终没有人放弃，在现场一片嘶吼声中，我们才明白真正的含义不是在于游戏能否过关，因为当我们面对不断打击、挫折、战败、嘲笑、讽刺等因素时，没有人选择放弃，他们始终坚持不断挑战，直到成功，或许这就是我们内心深处对胜利、对成功的渴望。而正是带着这样的渴望，我们才能不断尝试，不怕失败，不抛弃不放弃。
而这样的执着，也只不过是我们蜕变的开始。
麻雀虽小，五脏俱全。虽然我们参加户外拓展训练的时间很短，项目也只有四个，但给我们每个人的影响和感受是很深刻的。
在我们的日常生活和工作中有很多时候都要面对困难，都要得到他人的帮助只有相互信任，相互团结，我们才能战胜困难取得成功。
以前在脑海中对团结合作的概念很浅薄虽然知道团结就是力量，但是未体会过团结的力量是多么强大，经过这次活动后我彻底的了解了团结合作，训练中很多项目都是一样需要团结合作。训练中的很多项目都是一样，需要团结合作，无论你个人能力有多强，没有团队的合作，没有队友的帮助你都无法取得胜利，由此联想到我们的工作，其实在工作中也是一样只要大家齐心协力，团结合作就没有战胜不了的困难。一个人的力量是有限的，群众的力量才能战胜 一切，只有团结一切可以团结的力量，共同努力，团结合作才能取得胜利。
高空断桥是一项挑战自我的项目，站在八米的高空中，我们面对的仅仅是一点点的距离，但我们却没有勇气跨过去，这与我们在日常工作中遇到的困难是多么的相似，其实很多时候我们是自己吓唬自己，困难并不可怕，可怕的是我们的心理，只要内心充满信心，勇敢的跨过这一步我们就可以站在光辉的顶点。其实战胜困难并不难，难的是有决心去战胜困难，我们只有相信自己、挑战自己才能取得成功。
这次活动我收获了很多，也领悟了很多，这些东西对我以后的生活和工作都有很大的帮助。
宁国多山，而作为一个土生土长的宁国人，对于山，是在熟悉不过的了，依稀记得小时候，父亲母亲上山劳作时，调皮的我总爱跟着，凌晨出发，日落时分才下山，觉得无比的快乐，一天下来也不觉得累。慢慢的长大后，上学、工作，似乎时间总是不够用，渐渐的和山也就疏远了。
今日，单位工会组织了一次集体登山活动，让许久不曾登山的我，再次感受登山的乐趣。回想上午的登山历程，心境早已不同于童年，少了些天真烂漫，多了些许感悟体会。
登山，登是过程，从山脚下的跃跃欲试，到途中的疲惫不堪、几欲放弃，在到最终的攀爬到顶的那种兴奋满足，可以说一段路程一种心境。而这一过程在历史社会的长河中，也被赋予的不同的寓意内蕴，古时皇帝把登山封禅作为祭祀天地的重要仪式;文人墨客也多寄情于山水，借助登山来抒发内心的情怀。作为世界中平凡的一员，芸芸众生，登山自然不同古时皇帝的封禅之业，也少有文人的诗情画意，登山更多的是一种休闲锻炼，然而通过登山，却进一步让自己对工作，多生活有了更新更深的体会认识。登山，是一种征服，是一种超越，这次爬的吴越古道并非高山，却也有一段路程，只要一步一个脚印，拿出敢于挑战，勇于征服的精神气，都能顺利到达顶端。所谓“山不阻路，路自通山”，只要肯攀登，定然是脚比路长,人比山高。
事实上，“山”不仅仅存在于自然中，也同样存在我们的工作中、学习中和生活中，不过自然中是有形的山，需要靠双腿靠体能去攀登，工作学习和生活中的山是无形的，靠的是大脑的思考和内心的勇气去超越。登山苦，登山乐，登山需要一步一个阶梯，踏实踏稳，所谓“登高必自卑,行远必自迩”即是如此，我们在工作学习和生活中也需要有这种精神，任何时候都要扎扎实实，不搞花架子，认准目标之后，便脚踏实地的向前，努力进取，始终保持“北山非自高，千仞付我足”的精神，只有这样才能不断攀过人生中一座又一座的山!
xx年的4月1日，我们参加了拓展基地的青少年军训夏令营亲子活动。到达活动基地，迎接我们的是一队身着迷彩的年轻小伙子，看着他们，孩子走在我身后，惊恐地看着他们，可是微笑一直挂在他的们的脸上，“小朋友，今天要玩的开心哦！”不知道为什么，面对他们的问好孩子居然会意的点点头！
活动开始了，第一个是亲子操，童稚般的旋律慢慢地响了起来，身边的好多小朋友都在手舞脚蹈，他们的动作很稚嫩，可是又很有感染力，他们是一群精灵，看着他们你虽然想笑，可是你又忍不住为他们鼓掌。
忽然有个年轻的姑娘走了过来，对我微笑了下，转而把微笑投向了我的儿子，“小朋友，我们拉上妈妈一起跳舞好吗？来跟着姐姐，我们左拍两下，我们又拍两下，两只手弄成猫咪的样子……”起初我的儿子，还很羞涩，可是不知道为什么，他开始动了，虽然还没有完全将自己放开，可是越来越欢乐，时常对着那个姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的对吗？”“小朋友真聪敏！我们要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也学着那个姑娘，嘴里默默的念着。随着的旋律的结束，那位姑娘顺手将我的儿子托起，在空中一直旋转着，“格叽格叽格叽格叽”挑逗着孩子，“呵呵呵”看着自己儿子的笑容，我也笑了，两个都是可爱的精灵。
在接下来的陶艺活动中，又有一个小伙子加了进来，“小朋友，在做什么动物啊，能给哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看着像只小老鼠啊！”看着那个小伙子发懵的样子，旁边的大人都大笑不止，我也差点喷饭了，儿子拿起来仔细端详了一下，眼睛转来转去，又看看了小伙子，“哥哥，我看着他像你，再加个大鼻子，再给加一副眼镜！这就像了，像小朋友你！”
就这样，两个孩子般的人，相互的斗来斗去，时而弄出个猪八戒，时而弄出个灰太狼的，还互给对方的作品起名字，结果一凑合，猪狗全成本家了，这次的青少年军训夏令营确实挺有意思！
这哪还像一个成年小伙子，跟一个孩子差不多，泥涂抹了整张脸，在整个活动场地内的家长们，都被这个小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜欢围在他身边，“哥哥，看我做得怎样。”“哥哥，能给我做一个小猫咪嘛！”“哥哥，这像你吗！”
“车轮滚滚”“两人三足”等等，每一个活动都有年轻的姑娘和小伙子加入进来，他们都带着小孩大手牵小手，传递了小朋友之间的友谊，传递的是相互之间的欢乐，在这些小伙子的活跃下，所有的小孩子都动了起来。看着自己的儿子和其他小朋友一起动手，一起欢乐，努力为自己团队取得胜利贡献自己的一份力，看着他和其他小朋友融成一体，认认真真，又微笑常挂，我不自觉的退出了他的圈子成了一个旁观者。
在组织的这次青少年军训夏令营玩的时间过得很快，太阳就要下山了，夕阳铺就了我们回家的旅途。就要上车了，儿子的眼睛总是盯着那群和自己玩了一天的哥哥姐姐们，“妈妈，我们喜欢哥哥姐姐们，以后我们还来吗？”看着自己的孩子想自己投递来的眼神，“当然可以呀！”
我们XX月XX日去广州龙眼洞森林公园搞户外拓展，早上6点多钟就到顺德港边检站，当时心情有点兴奋，我跟边检站的边防兵一起去到目的地――广州龙眼洞森林公园。
出发前，教练员就现场发给我们指北针和地图，并教我们怎样使用，备足饮用水，做了准备运动，分2组，一起出发，开始还没有什么难度，但有两个人就说赶时间就走回头路回去了，后面的天气越来越热，路超越走越难，又有分叉标志物又少，教练还出考题，要我们绕路走，我的队友因为以为很容易，准备不足，出现体力不支；我还好，按照教练的指示准备了2条登山杖，最后那一段路，就是我慷慨给了1条队友，才度过难关，但最后还是到了目的地。
通过这次的徒步拓展体验，我也学到了不少东西。首先，在活动之前应该认真听取教练的指示，带齐各种装备，做好攻略，不要自以为是。第二，要评估好自已的体能能否承受得这样的运动量，如果不行，我认为还是暂时放弃，不竞在野外出问题是很难照顾的。第三，要有团队精神，互相关心，看到队友有困难要主动帮助，安全回家才是最重要的。第四，要学会分配好体力，不要争强好胜，因为意外可能随时会发生。第五，要发挥每个队员的作用。应该尽可能给每个队分工，如果我们最后那段路有人负责计算行走时间及观察地形，可能就不会走错路。第六，加强了我的环保意识。第七，磨练了我的意志，我虽然按照教练的指示备了2条登山杖，但还是觉得很累，但还坚持到结束。第八，增进有谊，结交朋友。
以上就是我这次登山的体会。我还是很珍惜这次拓展的机会，给我学到了很多东西，锻炼了自已，我想提一点建议，因为有的学员可能在听课时会不太认真，或者估计不足，是不是可以备几条登山杖，到真的有需要时给他们，以避免出意外。最后还是要真心谢谢3位教练。
1 、great minds think alike. (英雄所见略同，这句做第一句最合适不过了，不过最好翻译成英雄和美女所见略同)
2 、get going!（赶快动身吧，用在开始行动时）
3 、we've got to hit the road.（我们要赶快了，和上一句用法相同，hit the road表现出紧急，很形象）
4、i can't place his face。（碰见帅哥或者美眉给你打招呼而你不记得他她是谁，这时可以用这个句子）
5 、once bitten , twice shy（一朝被蛇咬，十年怕井绳）
6 、look at the big picture（一大局为重，在发生分歧之时可以用这句话来让每个人都三思）
7 、i'm exhausted.（筋疲力尽，对新驴懒惰如偶很少锻炼的人来说这句肯定有用）
8 、i've got my second wind.（短暂休息后精力得以恢复，此时可用这个句子，意思是我的体力恢复了）
9 、my stomach is growling.（对于偶这样可以把任何一次活动都变成野炊郊游的人来说，此行最重要的一部分当然是吃了，这句意思是我的肚子呱呱叫了，很饿）
10 、hungry dogs will eat dirty puddings.（既然很饿，那就饥不择食了）
11 、……is now in season.（正是吃````的好季节，比如西瓜，草莓，苹果桃子什么的）
12 、let's grab a bite to eat（让我们赶紧吃点东西吧，一般指时间很紧）
13 、this food is out of the world（此食只应天上有，人间哪得几回吃）
14 、what a bummer!（太扫兴了，原以为会来很多帅哥，结果却坐了一车美女，这时可以偷偷用一下这句话）
15 、first things first （要紧的事情先做，很多场合可以用到）
16 、it's just my cup of tea（正合偶的口味，指人，事等等）
17、take it easy. easy dose it.（老驴对新驴这样说，慢慢来，别着急）
18 、do as i said（老驴对新驴说：照我说的做，有的时候抢匪也爱用这句，嘿嘿）
19 、let's roll up our sleeves.（大家一起干吧，卷起袖子不就是要大干一场吗）
20 、put it in my hands.（对于一个懒惰的，笨笨的，象偶一样的新驴有的时候也可以帮帮忙嘛，比如盛饭这样的小事偶就可以说：交给偶好了）
21 、it's a short-cut.（这是条近路）
22 、i'll keep my fingers crossed for you（偶将为你祈祷，比如爬山过河的时候）
经过此次拓展，让我感受很深，也让我深深的了解到公司发展的趋势，和团队合作的重要性，当今时代、团结协作才是企业和个人发展提升的基石，户外拓展训练心得体会精选范文。
作为个人，我很感谢公司给与我们这样一个平台，让我们重新认识自己，重新提升自己能力与素质的机会，作为公司的一名员工，我深知公司给与我们提供的学习环境和企业文化感到自豪，通过此次拓展，我有了深刻的认识和以下的感受：
一、加强执行力的执行
作为一名员工，我们一定要服从组织给与我们的任务，坚决完成组织赋予我们任务，及高标准、高质量严要求来完成任务，公司此次活动“赢在执行”为主题进行此次拓展，可以看出、执行这两个字的重要性。
二、加强团队合作精神
此次拓展围绕团队合作的模式来进行，在这次活动中，我深知团队合作的重要性，世上无难事，只怕有心人，心得体会《户外拓展训练心得体会精选范文》。同样、兄弟齐心、其利断金。这句话应该就是最好的诠释与延伸。作为一个团队、我们要齐心协力共同去完成一个目标，为一个目标一起奋斗。只有像狼一样的团队，才能独占枝头，成为我们这个领域的领头羊。俗话说：适者生存、不适者淘汰，的道理大家都了然于胸，正因为在这种环境下，我们要有更加优秀的团队来支撑。我个人一定会加强个人能力的学习，一起和同事们并肩作战。
三、加强个人学习、提升个人素质。
一个人的能力决定一个人一生的走向，如今我已走在人生的十字路口，所以每一步都要走的更加踏实，通过此次拓展，我深知自身能力的不足，个人技能短板等诸多因素。所以在以后的工作中，我一定会加强个人的学习，夯实个人技能的培训，以有施工中工艺的学习，做到严把每一个细节，按照公司的准则进行工作
以上是我个人对于这次拓展的总结和个人的感悟，不足之处，请大家批评指正。
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