经常失眠的人，可以试试这个呼吸方法:治疗失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”，2015年时这个方法也曾被美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则推荐过。
"4一7一8呼吸法"的具体做法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。
睡不着的时候，可以试一试吧！
神奇呼吸法
经常失眠的人，可以试试这个呼吸方法:治疗失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”，2015年时这个方法也曾被美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则推荐过。
"4一7一8呼吸法"的具体做法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。
睡不着的时候，可以试一试吧！
神奇呼吸法Copyright © 2019- huatuo9.cn 版权所有 赣ICP备2023008801号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务