1.进入当下的韵律，先试着放松自己的身体，放松放松，如果不能放松，可以试着深呼吸放松自己的身体。
2.在进入这段文字的此时此刻，我的心在此时此刻吗？
3.拥挤的公共汽车里，左右摇晃，但它给我的觉照带来了资粮。觉知呼吸吧！
4.就算内心的气血涌动和外界的冰粉繁华依然阻挡不了我的身心放松和清晰的觉知不是吗？
1.进入当下的韵律，先试着放松自己的身体，放松放松，如果不能放松，可以试着深呼吸放松自己的身体。
2.在进入这段文字的此时此刻，我的心在此时此刻吗？
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4.就算内心的气血涌动和外界的冰粉繁华依然阻挡不了我的身心放松和清晰的觉知不是吗？
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