我的减肥日记郑欣宜
来源：化拓教育网
减肥特餐
瘦身前早午餐：
鲍鱼+大量肉类+汤白饭
下午茶：
公仔面，或者寿司+肉
晚餐：
大量肉类+蔬菜+汤白饭
瘦身后早餐：
沙拉+奶酪
午餐：
自备饭盒，以清淡为主
晚餐：
青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭
一年间“酒桶”变“酒瓶”
瘦身前早午餐：
鲍鱼+大量肉类+汤白饭
下午茶：
公仔面，或者寿司+肉
晚餐：
大量肉类+蔬菜+汤白饭
瘦身后早餐：
沙拉+奶酪
午餐：
自备饭盒，以清淡为主
晚餐：
青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭
一年间“酒桶”变“酒瓶”