瑜伽是什么？
是全然用心的去感受、看、听，
你会发现之前从未注意到的美。
我们往往尽心尽力
去照顾别人，
心疼别人。
却忘了：也许自己，
才是最需要自己照顾和心疼的。
不管有没有人心疼你，
你都可以心疼自己。
只有你自己，
才能给到自己想要的照顾与看见。
也只有你自己，
能赋予自己价值。
太累的时候，
给自己一个拥抱也好，
一段时间也罢。
让自己，
停一停歇一歇，
不需要那么拼。
其实，
你可以不用
那么坚强，
那么独立。
你也可以不用
那么优秀，
那么强大。
只需要做自己，
照顾好自己，
就够了。
你 要 学 会，
心 疼 自 己。
邀 请 你，
也请你给自己几分钟，
做一个简短的冥想。
在这里，
我们返回最简单纯粹的原始本性中，
扎根于当下的宁静，
那是内在稳定的力量。
就如同呼吸维系身体的生命，
静坐维系心灵的延续。
我们每天做许多事维护身体的外观，
但我们为心灵做了什么?