功能性训练对羽毛球运动员改变方向、变换动作能力研究

功能性训练对羽毛球运动员改变方向、变换动作能力研究陈海然

（新乡职业技术学院，河南新乡，453006）

NONG JIA CAN MOU社会视野

1 研究结果与分析

1.1 改变方向能力对比分析

1.1.1 实验前后两组改变方向能力对比分析

实验后对两组的T实验进行测试，并与实验前的测试数据进行对比后发现两组在该数据的指标上均有所提高，但分别对实验组和对照组进行差异性检验后发现，实验组T实验指标在实验前后存在显著性差异，而对照组在实验前后不存在显著性差异。实验组和对照组在实验后的测试指标均有所提高，实验组提高了7.3%，而对照组仅提高了2.8%。这说明采用身体功能性训练的实验组在实验后改变方向的能力得到了大幅度的提高，而对照组提高的幅度不大。

表1 实验组实验前后对比分析

T实验实验前（±S）11.40±0.57实验后（±S）

10.57±0.50P

0.014﹤0.05

表2 对照组组实验前后对比分析

T实验实验前（±S）11.34±0.66实验后（±S）

11.02±0.57P

0.381﹥0.05

表3 实验前后两组测试成绩对比分析

实验组

对照组

指标实验前实验后提高幅度%

实验前实验后提高幅度%T实验11.4010.570.83

7.3

11.3411.020.32

2.8

1.1.2 实验后两组改变方向能力对比分析

实验后实验组和对照组在T实验的测试上存在显著性差异，说明身体功能性训练在提高运动员改变方向能力方面比传统训练更有效。这主要是由于身体功能性训练中所采用的动作结构与T实验中的较为接近，训练中的发力方式和训练到的主要肌群与T实验也较接近。

实验中实验组所采用的几种绳梯训练方法可以有效提高羽毛球运动员的脚步移动能力、改变方向能力和灵敏性等，这些训练方法的设计均是基于运动员改变方向的能力。实验组在训练中所采用的绳梯训练方法、八级腹桥等动作在动作模式和发力方式上近似于T实验，所以采用身体功能性训练方法的实验组在改变方向的能力和T实验的成绩均明显好于采用传统训练方法的对照组。此外，绳梯训练中一些训练方法大大提高了羽毛球运动员的脚步移动能力，有针对性的训练了运动员的启动和制动能力，从而提高了运动员改变方向的能力。

表4 实验后两组改变方向能力对比分析

T实验实验组（±S）10.57±0.50对照组（±S）

11.02±0.57P

0.021﹤0.05

1.2 变换动作能力分析

1.2.1 实验前后两组变换动作能力对比分析

实验后对两组的立卧撑进行测试，并与实验前的测试数据进行对比后发现两组在该数据的指标上均有所提高，分别对实验组和对照组进行差异性检验后发现，实验组和对照组立卧撑指标在实验前后存在显著性差异。实验组和对照组在实验后的测试指标均有所提高，实验组提高了20.6%，而对照组仅提高了10.3%。这说明采用身体功能性训练的实验组在实验后

变换动作的能力得到了大幅度的提高，而对照组提高的幅度不大。

表5 实验组实验前后对比分析

20s立卧撑实验前（±S）6.80±1.10实验后（±S）

8.20±0.81P

0.008﹤0.05

表6 对照组组实验前后对比分析

20s立卧撑实验前（±S）6.80±0.98实验后（±S）

7.50±0.68P

0.015﹤0.05

表7 实验前后两组测试成绩对比分析

实验组

对照组

指标实验前实验后提高幅度%实验前

实验后提高幅度%

立卧撑6.80

8.201.4020.6

6.80

7.500.32

10.3

1.2.2 实验后两组变换动作能力对比分析

立卧撑测试是评价运动员变换动作能力的有效指标，主要通过运动员在完成动作时的速度、准确性、协调性等因素来反应运动员变换动作的能力。实验后对两组立卧撑测试成绩进行差异性检验，发现两组组间存在显著性差异，说明采用身体功能性训练的实验组在运动员变换动作的能力方面优于采用传统训练的对照组。造成这种现状的原因主要是采用传统训练方法的对照组在体能训练时多采用身体单关节、单块肌肉或者局部肌肉的

练习，注重局部肌肉体积和力量的增长，但忽视了各练习之间的关系，使各关节、肌肉的练习成为的个体。此外，练习时注重练习的负荷量和重复的次数，练习形式较单一，对大肌群的练习较多，而对深层小肌群不能给予足够的练习与刺激。而实验组在训练过程中通过增加核心区域的力量和稳定性，来提高运动员在完成动作时各环节之间的衔接，使全身多关节、肌肉参与运动，增加了动作完成的节奏感和流畅性。

运动员在实战过程中变换动作的技术较多，现代羽毛球比赛节奏、攻防转换速度较快，因此运动员要具备较强的改变动作的能力才能在比赛中占据优势，实现由被动向主动的转换，最终取得比赛的胜利。

表8 实验后两组变换动作能力对比分析

20s立卧撑实验组（±S）

8.20±0.81对照组（±S）

7.50±0.682 结论P

0.029﹤0.05

1）实验组和对照组在运动员改变方向能力、变换动作能力方面均存在显著性差异，采用身体功能性训练的实验组在各方面数据上均优于采用传统训练的对照组。说明身体功能性训练对提高羽毛球运动员的灵敏素质效果显著。

2）采用传统训练的对照组在一定程度上也提高了羽毛球运动员的灵敏素质，但是提升幅度远不及采用身体功能性训练的实验组，实验后反映运动员灵敏素质的4项指标的测试结果均低于实验组，进一步验证了身体功能性训练能够有效的提高羽毛球运动员的灵敏素质。

参考文献

作者简介：

陈海然，男，硕士，助教，研究方向：体育教学。[1]苏正南.发展标运动员力量素质的探讨[J].武汉体育学院学报,2003,37(3):82.

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