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期末作业：对健康的认识
人在成长的过程中时时刻刻都面临着健康问题，近年来，各大媒体报道的各种病患人数的显著上升也使大家越来越重视自己的健康。我想就人在成长过程中的健康问题说说自己对健康的认识。
首先在观念上。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。宏观地从历史来看，传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观却包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。人们的健康观念也是与时俱进的，随着科技的进步与生活水平的提高，人们最自己的健康有着更高的要求。就我个人而言，在还处于咿呀学语时期时根本不可能有健康的概念，而随着自身知识的累积与生活经验的教训，也开始逐渐意识到健康是生命活动的基础，只有在健康的条件下，我的学习生活才能正常有序地进行。
其次，在现实中，健康受到很多客观因素的影响。客观非人为因素，如遗传，自身所处环境等。相信在生活中，收到遗传影响的人不在少数。我自身就是其中之一，父母高度近视，而我自己尽管从小一直被教育要好好保护眼睛，但是最后没有逃脱戴眼镜的宿命，遗传是一方面，我觉得自己更多的是在看书用眼过度。自己问过身边的同学，不少近视的同学，家长也近视，所以遗传还是有着很大的影响。还有，高中生物课本里双胞胎二人，一个长期做室内脑力劳动，一个长期做室外坏境艰苦的体力劳动，身体状况上有很大差异，也说明了环境对一个人的影响。就我自己来说，去年从南方来北京，刚开学的时候适应不了北京的气候，流鼻血，手上整块整块开裂，嘴唇干裂等，身体处于一种非常不平衡的状态，体重迅速下降，就是受环境影响。还有很多潜在的威胁，比如新装修的房子中的气味，最近被媒体热炒的北京空气质量问题，都是我们自己无法去知悉其中的真实情况而又身处其中。客观人为因素也很多，轰动一时的三鹿奶粉，地沟油等，还有很多无卫生许可的餐
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饮场所。当一些不易察觉的危险临近时，我们该如何面对，如何保证我们自己的健康，这又是一个引人深思的问题。
当然，还有一些主观因素，比如自己给自己的压力过大，非遗传性的失眠等，都时刻威胁着我们的健康。比如，现在周末，在沙河的自习室里经常座无虚席，我想有相当一部分人身上的压力是不小的，对于一些人来说，学习是一种快乐，对于一些人来说，学习是一种习惯，对于一些人来说，学习是一种令人喘不过气来的负担。有人说大学很容易混，其实当自己身处其中，才知道自己的压力吧。大家都是各地的顶尖学子，汇聚在此，竞争的激烈，背负的期望，无不给予压力，尽管有时候是动力，不过也有对健康的影响。就我个人而言，尽管我自己做不到，但是我还是深刻地认识到，自己应该每天抽出一个固定去锻炼身体，进行体育活动。其实自己上中学以后，除了体育考试，自己基本是没动过，生活中只剩下读书这一件事了，在教室里从早坐到晚，很少起来活动，从来没有意识到这对于处于成长阶段的我埋下了多少隐患。在最重要的成长发育时期，没有保证自身潜力的开发与身体素质训练的基础，在剩下的生命中，又如何能平稳度过？
还有，一些生活中的不良习惯可能会造成健康隐患。每个人都需要养成良好的生活习惯，如上课时老师所说，头等大事，吃早餐。吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。回头看看自己曾经的生活，除了偶尔睡懒觉一天只吃两顿以外，去上课之前都会吃早餐，个人感觉吃了早餐精力更集中，学习效率更高。家长常说，要把头发吹干再睡觉，不然对身体不好。据说，人在夜晚湿发睡觉危害很多，人体处于放松状态、代谢缓慢，抵抗力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。自己偶尔会这样做，希望自己能在逐渐调节中改掉这个坏习惯。
最后，关于生病了去看中医还是西医的问题。其实我只看过几次中医，看西医的次数
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比较多。西医是头痛医头脚痛医脚，立竿见影，不过自己更喜欢看中医，尽管药很苦，但通过自己的了解，中医毕竟是我们国家几千年文化的传承与结晶，而我自己也在追求一种身体上的平衡，在我的认识中，在中医的调理下，身体能够更加健康。
总之，现在，越来越多的人在寻求一种健康的生活方式，意识到问题才有可能去解决问题，而自己在健康方面的知识了解得还不够多，自己随时关注健康，渴望能更多地掌握这方面的知识，所以选择上这门课，在老师耐心细致的讲解后，自己在这方面有了更深一步的了解，但我知道，老师为我们打开了一扇门，而里面是什么，需要我们继续探索，希望我能在今后的学习生活中积累更多的健康常识，对健康更深刻地理解，带给自己，自己的家人和朋友一些拥有健康的快乐。
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