．生活 １０．肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 精力。进行健康管理，能使我们的精 体能强健，办事专注，效率倍 上述标准就是我们在健康管理 力充沛，中要遵循的目标。 在健康管理中要做到： 一增。有科学理论指导生活起居和饮食 习惯，我们的身体就能永葆健康，精力 、 了解身体年龄，判断疾病指 就会旺盛。向。要通过检测和咨询等手段了解身 在日常的自我管理中，一般要注 体组织器官的健康状况；了解所处的 意以下三个方面： 健康管理的意义 ■ 生理年龄与实际年龄的差异；了解身 第一，了解自己的健康状况。实 体和心理是否正处于健康和疾病之间 行健康评价。只有了解个人的健康 的过渡阶段：准确判断在今后一段时 状况，才能有效地维护健康水平。专 间内是否必然会患某种疾病，并及早 门的健康信息系统在分析相关健康 提出预防措施。 信息的基础上，能够为我们提供一系 王 亚 二、长期跟踪健康情况。身体有 列健康及疾病危险性评价报告，帮助 严重疾病的朋友，最好能有一名固定 我们明确相关危险因素，以及健康状 的责任医生和多名临床经验丰富的 况的发展趋势。今天的许多疾病很多都是源于 专家，跟踪每一次的治疗过程和健康 第二，有效管理健康，建立健康计 是鉴别和 不良生活方式，是由于不了解疾病。不 事项记录。这样比患一次病就随意 划。个人的健康管理计划，重视疾病，对身体放任的结果。人的 看一次医生的健康模式，更有预见性 控制个人健康危险因素的关键。以那 身体是一部机器，我们不仅要了解机 和准确性。器性能，还要重视机器维护，经常对机 器进行维修和保养。 一些可以改变，或者可以控制的指标为 三、及时就医。避免拖延病情。 重点，提出健康改善目标，提供行动指 旦发现身体不适，就要及时请教自 南，以及相关的健康改善方案，为医生 健康管理目标的确定，要依据世 己的保健医师。在需要治疗时，医生 和个人之间的沟通提供一个平台。 界卫生组织衡量健康的标准： 能够及时建议我们去医院就诊，对出 第三，改善健康状况，采取实际行 身体就像一部待修的机 １．精力充沛，能从容不迫地应付 现的问题及早进行处理，不但能避免 动。人到中年，日常生活和工作。 就 贻误病情，还能释放压力，愉悦心情， 器。有计划地积极地进行健康管理。 ２．处事乐观。态度积极，乐于承担 远离疾病的困扰。任务。 ３．善于休息，睡眠良好。 四、最大限度地减少重大疾病的 是在维护机器性能，延长机器寿命。 健康管理决不是一时一地的，需 长期持久地 发生。科学和专业的健康管理服务能 要我们不断地总结经验，４．应变能力强。能适应各种环境 够及时排除困扰我们的不健康因素。 坚持下去。 条件变化。 如果注意从小事做起，防微杜渐，就能 人的生命就像一棵树木，如果树 ５．对一般感冒和传染病有一定 逐渐在体内储蓄起健康的能量，从而 的根基不够深，即使长成了大树也很 抵抗力。 ６．体重适当，体型匀称。头、臂、臀 比例协调。 达到生理和心理的动态平衡。 容易倒下。树长得越高。它的根基也 五、投资健康，就有健康收获。一 应该越深，对生命管理就如同对大树 旦投资了健康，就一定有回报。平时 的养护一样。离开了对生命的管理， 可以节省由于疾病带 生命之树就如同断了水源一样。逐渐 ７．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不 舍得投资健康，发炎。 来的费用支出，这就是投资保健的经 枯萎，直至死亡。 是节 ８．牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿 济账。健康管理是防患于未然，省医疗费支出的最合算的办法。 。 所以，在生命之树成长的同时，要 创造根深的环境，这就是健康管理的 六、保持最佳工作状态和旺盛的 根本意义。－ｘ ；◆囊ｘ¨ ｉ熬 ¨ｊ ¨； 黪 ｛ｌ墓囊 器嚣 臻 篓鼗 ｉ ｛ ｍ
