立定跳远教学设计与教案

立定跳远教案

学 校： 班级： 人数： 教师： 教学内容 一、 立定跳远(第1次课) 二、游戏：跳跃接力 1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生（约85%）初步掌握立定跳远的技术动作 。 2、技能目标：提高学生的身体素质，发展学生的协调力和力量。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体观念。 教学目标 课的重点、难点 课的相应目标 部分 培养纪律意识，并在此过程中开养成自信、始自律习惯。 部分 重点： 蹬地摆臂与起跳的结合。 难点： 收腹举腿前伸，落地协调配合。 组织教法及教学措施 教学内容 时间 1 分 钟 次数 教师活动 1、师生问好 2、宣布本次课内容和要求。 3、安排见习生。 学生活动 1、体委整队，向老师报告人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，队伍整齐。 1、认真听老师讲解示范。 2、按要求做准备活动。 组织、要求 一、整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △教师 要求：快、静、齐。 队形：一路纵队 △教师 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。 充分热身，预防运动损伤 准备部分 一、 跑动中听数组团 （如右图） 学生慢跑中听到老师喊的数字后，快速和周围的同学抱一团，人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。 二、徒手操（如右图） 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 9 分钟 4X8拍 1、 提出跑动中听数组团的要求。 2、 喊口令带学生做徒手操。 要求：精神饱满，动作到位。 收腹跳练习 基本部分 通过跳垫子练习，让学生体会跳跃动作，自主探索动作要领。 掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。 提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。 一、 立定跳远 1. 分组跳过障碍练习 (如下图) 10分钟 15分钟 10次 4-6次 6- 8次 1~3次 1、教师提示指导。 2、教师讲解如何跳的更高。 1.教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？” 2.根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的 因素有： 动作要领不正确、力量不足、蹬摆不协调。提出正确的动作要领 1.学生原地练习立定跳远。4.行进间立定跳远练习。 2.巡回指导，纠正错误动作。 3.选学生做示范，及时给予表扬。提出问题让大家思考：跳不好的原因，再总结出原因和解决的办法。 4.分组自由练习，分发动作剖析图。 学生认真进行练习。 2、立定跳远（一摆二蹲三起跳） 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 1、学习认真思考和回答教师提出的问题。 2、练习过程中注意安全，正确体会动作。 3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。 4、动作剖析图 练习队形为： ××××…× ××××…× ××××…× ××××…× 练习队形为： ××××… ××××… ××××… ××××… 游戏队形： 二、游戏：跳跃接力 学生分为四组，立定跳越4块小垫，排头先跳，按规定跑回指定位置，以此类推先完成小组为胜。 1、讲解游戏规则 2、监督游戏过程 3、惩罚失败一方 要求 1、注意听讲解 2、认真做游戏 3、团结协作 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。 2、收拾器材。 全身心放松，愉悦身结心。 束部分 51、放松操 2、小结讲评。 分3、小组长收回器材，师生再见。 钟 1、带领学生做放松操。 2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、学生收拾器材。 组织队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 教师 要求：全身心放松。 场场地：运动场 地器材：垫子 器 音箱 材 预计心率曲线图： 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 练习密度 强度 平均心率 最高心率 全课 42% 内容主题 70% 预计 中上 110-135次/分 150-170次/分 脉搏次数 220 200 180 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间

课后反思：

体育与健康课立定跳远

教学设计

新店中学：李鹏

立定跳远教学设计

新店中学：李鹏

一、指导思想：

以“健康为主,安全第一”为宗旨;重视学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习，面向全体,使每一个学生获得最大的收获。 二、教材分析：

根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术作为初中《体育与健康》的主要教学内容，也是体育中考的必考项目。本节课主要是在双脚跳跃的基础上进行立定跳远学习，为体育中考打下基础。另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难的精神，具有健身性、竞争性等锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

本节课主要教学内容为立定跳远，我准备通过学生对跳体操垫的体会（通过垫子的跳跃，克服了学生起跳过低等易犯错误），引导出怎样能跳得高？怎样能跳得远？先由学生发挥，最后我再做总结。再提出今天学习的主要内容——立定跳远动作要领。另外，在整节课的设计上，我把课的内容游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。 三、学情分析：

由于是借班上课，想要整节课学生精神饱满地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的教学中，需要采用能引起学生兴趣的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效地达到教学目标。 四、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生（约85%）初步掌握立定跳远的技术动作 2、技能目标：提高学生的身体素质，发展学生的协调力和力量。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。 五、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重点为：起跳时蹬摆协调用力。 难点为：身体的协调用力和起跳高度 教法：

将教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣 4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。 六、动作要点、易范错误动作和纠正方法： 动作要点：（一摆二蹲三起跳）

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 易范错误动作和纠正方法： 1、预摆不协调

纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2、腾空过高或过低

纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 3、收腿过慢或不充分

纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。 4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

七、教学过程：

1、开始准备部分：大约用时10分钟。具体步骤为：课堂常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）→热身跑→徒手操练习。

2、基本部分：大约用时25分钟。本着寓教于乐、快乐教学的原则，这个环节我准备分两步完成，一是利用体操垫，在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子，先做基本的体验，然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，要想跳得远必须要有预摆、屈膝、起跳速度和高度，后脚跟着地等等，当然除了这些动作技术外，很重要的一点还要有良好的身体素质。引出课的内容，做示范讲解，学生再练习。选一至两名动作规范的同学做示范，及时给予表扬。提出问题：是什么原因导致同学们跳不远呢？先由同学们畅谈，再归纳易犯错误及解决方法。然后进入第二个游戏，培养学生的创新能力，并通过比赛的形式强化所学的内容。巩固所学知识，既符合了动作技能形成的基本规律，同时也解决了本节的重难点。

3、结束部分：大约用时5分钟。具体步骤为：①放松操（8X8拍）②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③安排学生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。最后师生再见。