- 好好学习，天天向上
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2013年11月
田径队训练方案
田径队训练方案
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一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，充分体现我校体育工作在当前实施素质教育中的地位与作用。以提高“每天锻炼一小时”活动的质量为基础，以提高学生活动能力为核心，丰富学生的业余生活，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，推进素质教育的发展。结合学校场地、器材等的特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制定田径队训练方案： 二、目标
1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参 加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3、初步提高我校的田径水平，争取在市运会上取得好成绩。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、 爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 三、组建队伍 教练：闫志强
队员：
1、我校招收的田径特长生为主要成员。
2、高一、高二年级中也选拔一些体育成绩好的队员，形成梯队式训练队。
3、选拔一些文化成绩好的学生参加高考四项的训练。 四、训练时间：每天第三节课到小自习，大约两个小时
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五、需要的器材：杠铃30公斤两副，20公斤两副，半蹲架，全蹲架，150公斤的杠铃一副。起跑器两幅 六、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发 展。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过 程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦” 的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训 练。通过师生的共同努力。
4、从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强 意志品质培养，争创佳绩。
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