田 径 课 教 案
指 导 老 师 上 课 时 间 学生人数 授 课 学 生 上 课 地 点 专 业 班 级 一、教学内容：整队、慢跑、徒手操练习、小游戏、标热身活动、 教 学 二、教学任务：1、了解热身运动的基本动作 任 务 2、促进动作的灵活、速度、力量和协调等的身体发展 3、正确掌握基本技术并提高身体素质 4、增加课堂的氛围和注重团队精神 教 学 复习巩固各动作技巧，做到熟练掌握标运动的基本动作 重 点 教 学 标热身运动中各个动作的幅度的大小、动作是否到位以及动作的效果 难 点 教 学 时过 程 间 开 始 部 分 授 课 内 容 组 织 与 教 法 运 动 量 时间 1—2 1、值日生整队 5 分2、清点人数，向老师报告出勤情况 钟 3、师生互相问好 4、宣布准备活动的内容和任务，并提出要求 5、安排间习生 （指导老师） 次数 强度 小 O (值日生) *********** *********** 分 钟 1 （同学） 要求：整队要快速、整齐并保持安静 学生应背向太阳和风沙。 要求：值日生报告时声音应洪亮大方 1分钟 1分钟 2—3分钟 1 小 要求：师生精神面貌良好 要求：讲的内容应突出重点和难点 要使学生明确课堂的任务 要求：间习生需在自己能力范围内做适量的运动；或协助同学，和课堂的需求 1 1 1 小 小 小
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田径教案
时间 运 动 量 内 容 一、慢跑 绕操场跑步两圈 组 织 与 教 法 时间 次数 强度 1次 中 准 备 活 动 7 分 钟 二、原地徒手操练习 1、队列队形 21、讲解慢跑方式方法； 2、提出跑步过程中的要求； 分3、要求：跑步中队伍整齐有序；授课学生于队伍旁侧钟 跟跑督促 4，使学生达到初步的热身效果， （指导老师） A(授课学生) 30 * * * * * * * * *（同学） 要求：成体操队形散开；队形整齐有序； 秒 1次 小 2、 做 （1）、头颈运动 操 （2）、、扩胸、运动 要求：动作 正确，跟节 奏 要求：动作 准确到位， 有力， 4 分30秒 （3）、转体运动 要求：动作规范，有力 4 X 中 8 拍 （4）幅背环 要求：幅度标准规范
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准备活动 7分钟 做操 5）、体侧运动 要求：两腿前后 分开，后退伸直 有力下压 4分要求：动作到位 30 秒 要求：手臂伸直， 4 X 8 拍 中 （6）、弓步压腿 （7）、全身运动腿 （8）、膝关节踝关节运动 要求：放松关节
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游戏部分 4分钟 螃蟹跑 规则:自己随便找搭档，两个人一组，背靠背，站到起跑线上，老师喊开始两个人相互协调，每两个组为一个比赛小组，那个组先到哪个组赢 目的：充分活动身体，为田径运动做准备； 活跃课堂气氛，增强趣味性 为后续的课程做好准备 要求：1、积极参与，积极合作 2、增加团队的合作意识 3、增加同学交流，促进班集体的团结 4 分 钟 1 中 4
标 专 门 性 热 身 运 动 时内 容 间 队列 队形 组 织 与 教 法 把学生分成两路纵队，做专门性热身 ************ * * * * * * * * * * * ************ * * * * * * * * * * * 运 动 量 时间 2 分 钟 次数 8 强度 小 分 钟 上肢鞭打动作练习 双人拉肩转肩练习 2 分 钟 10 小 2 转髋练习：面对肋木两腿开立比肩宽，两臂伸展，两手握住肋木同肩高，重心置于右腿，转送右髋 分 每人 钟 15-20 小 原地徒手投掷标的最后用力动作技术摸仿练习 每人 10-15 小 5
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结束部分 时间 5分钟 内容 1. 放松慢跑3圈：使肌肉慢慢的从紧张状态得到缓和，避免肌肉过度疲劳！得到更高的放松，也为下节课储存能量！ 2. 归还器材，值日生仔细清点当天所借出的器材，并归还。 3. 整队集合，对整堂课的重点，要点，再突出讲解，指出错误动作，易错动作。跟学生建立正确的动作概念，以便下堂课的教学。 4.值日生清点人数，师生相互问好，下课！ 要求 速度不需要太快，身体放松，精神放松，能更好放松肌肉 在值日生的带领下，要仔细清点器材，避免器材丢失，归还至规定地点！ 精神饱满，整齐，认真，清点人数报数时，声音洪亮！ 强度 小
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