学 科 体育 第 章 第 节 练习:仰卧起坐、俯卧撑 审批签字 : 授课时数 2学时 授课方法 讲解示范 教具 地标、垫子 教学目的 认知目标:激发学生兴趣是学生以饱满的热情与同伴一同参与到比赛中.技能目标:通过练习,使７0％的学生能掌握核心稳定,9０％以上学生提高核心肌群,发展其核心力量。情感目标:培养学生思维判断能力，加强同伴间友好交往合作的意识。 1、重点:提高核心力量. ２、难点：发展核心稳定肌群。 教学重点和难点 复习提问 折返跑的动作要领 组 织 教 学 及 教 学 环 节 组织:四列横队 ××××××… ××××××… 1、体育委员整队，检查人数，向教师报告 ××××××… ××××××… 一、课堂常规:(５分钟) 2、师生问好，检查服装 ▲ 3、讲解这两节课的主要内容 ４、特别强调纪律问题 ,及安全问题 ×：学生 ▲:教师 要求： 1、快、齐、静。 2、精神饱满。
二、课的准备部分：(1５分钟） 1、绕操场慢跑两圈。 要求：步伐整齐，口号响亮。 2、徒手操（４×8拍） (1）扩胸运动 (２）振臂运动 (３)体转运动 (4)俯背运动 (5）弓步压腿(前压腿) （6)侧压腿 (7）膝关节运动 （8）手腕、脚踝运动 组织:两路纵队 ××××××… ××××××… 组织: 成体操队形散开 ××××××… ××××××… ××××××… ××××××… ▲ 要求: 1、动作到位，刚劲有力，有节奏感。 2、使身体充分预热，防止受伤。 组织练习: ×××××××× 三、课的基本部分:(６０分钟) 1、折返跑 要领: (１）按小组练习（重心下沉,动作放慢) ▲ A按队列分组 ×××××××× B老师讲解方法与要求 Ｃ规定时间内完成36个卷腹（女生) 要求: D规定时间内完成40个俯卧撑(男生) E记录下初始成绩 １、根据示范动作提 示,体会动作要领. （2）体能游戏:“高抬腿行进间” A分两列纵队，根据哨声向前高抬腿跑 2、学生们认真听讲、B跑到固定位置从两边返回;三分钟间歇分两次进行 C技术要领:大腿平行体面；上半身冠状面不要超认真练习. 身； 3、老师纠错。 躯干保持稳定不要来回晃动; 双肩自然下垂不要耸肩; 4、老师讲解组织比赛 双手屈臂90度; 膝盖自然伸直保持一定的弹性; 腹部收紧保持一定的张力
四、课的结束部分:(10分钟) 1、放松活动。 ２、对本堂课进行评价。 3、布置课后锻炼内容。 ４、归器械。 5、师生再见! 组织:四列横队 ××××××… ××××××… ××××××… ××××××… ▲ 要求： 放松活动时，要做到精神放松带动身体,调五、课后小结: 能好的发展学生的基本能力，通过穿插游戏提高了学生们对课程的兴趣和团队协作精神。 通过本课程,学生基本掌握了核心训练的要领，使得学生节好呼吸。
