历代名医“经典荟萃”：10大养生金句，一辈子受益
健康养寿堂
1
《养生要录》：“衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。”俗话说，穿衣戴帽，各有所好。
衣服这东西，除了保暖、遮羞，还有一个美观的作用。
会买衣服，是眼光问题；
会穿衣服，是头脑问题。
穿衣服对于健康而言，至关重要。
四季变化，寒来暑往，我们穿的衣服，也要不断变化，这也是一种“顺其自然”。
适合自己的，才是健康的；
顺应时令的，才是智慧的。
2
《黄帝内经》：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
一个人要过闲适优雅的生活，就要跳出欲望的束缚；一个人如果内心稳定而没有害怕，身体劳累却精神充沛，真气调顺，就能达成愿望。
生活中，很多人都说压力山大，习惯了匆匆忙忙，马不停蹄。
当一场疾病泰山压顶，蓦然发现，以前自己的愚蠢之处。
我们之所以大彻大悟，因为我们接近了死亡。
用目的来思考问题，一切脉络清晰。
3
《养生要集》：“多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。”
杨绛先生曾说过一句话，年轻人最大的失误就是，想得太多却做的太少。
古代医者认为，凡事有度，过则为灾。
想多了，就会过多消耗心神，念头过多，就会让心志变成一盘散沙；奢求多了，就会把头脑搞成一团乱麻；事多了，就会筋疲力尽。
所以，一个人善于调节生活，非常必要。张弛有度，有情有趣，才是养生的张本。
4
《淮南子》：“夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。”
养生的高级阶段，就是养心。
养心的宗旨，在于养神。清静无为，恬淡虚无，恰恰是最好的养神。
心神安宁者，精气逐渐充实，身体就健康；
心神躁动者，精气每况愈下，身体易衰老。
我们经常看到一些高人，他们与世无争，每天乐乐呵呵，跟谁都有话说，孤独也不寂寞。
这样的人，才是真正意义的“活通透了”。
特别是，在每个人心里都兵荒马乱的快节奏时代，安静是一种强大的能力。
5
《急千金要方》：“心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。”
我们每个人的内心，都要有所钟爱，孤独寂寞的时候，就可以用爱如暖，花开满园。
孙思邈在这本书里指出，修心要诀，贵在静怡中和，最忌讳过度和猛烈。
当一个人深爱，就会不计后果，痴心绝对，一旦失望，就会痛不欲生，椎心泣血。
那么，太过喜欢，求之不得，就会郁郁寡欢。
反过来说，对于那些厌恶的事物，没必要耿耿于怀，它们都会变成惩罚自己的利器。
6
《退庵随笔》：“大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。”
生活里发生一件喜事，就会心旌摇荡，乐不可支。这个时候，需要稍微抑制，才能安定；大怒使人心烦意乱，忍耐一下，就能平息。
孔子说，小不忍则乱大谋。
想想我们未来伟大的目标，幸福安康的美好生活，不妨莞尔一笑，换一个地方，换一种心情，一切都能重新开始。
情绪稳定，内心安稳；思想清澈，阴平阳秘。都会让健康不离不弃。
7
《寿世保元》：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”
生活就是一次一次地发生，每天都有很多新鲜蜂拥而至，我们坦然接受也就是了。
一件事发生了，就是发生了，不必再去困扰纠结，再去后悔莫及。
事情过去了，就是过去了，不要再耿耿于怀，鼠肚鸡肠。
灵魂安静，心理安宁，自然就能延年益寿。
人不能跟自己过不去，也不能跟自然格格不入，善于调整情绪，稳定心态，必定是养生的不二法门。
8
《吕氏春秋》：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
流动的水，不会腐臭；转动的门轴，不会被虫蛀，原因就是它们不断运动。
一个人的身体，心灵，精神，思想也是这样。身体一动不动，就会像荒野的铁，必然生锈。体内的气血如果不运行，就会滞积，衰灭。
活人跟死人最大的区别，就在于一个“动”。
保持有节律地运动，是健康不变的铁律。
跟自然学习，你将满腹经纶，拥有大智慧。
9
《春秋繁露》：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。”
心存仁爱的人之所以长寿，是因为他们不存贪婪的念头，保持内心的清澈明净；心态平定和顺，保持中正。
这样的人，能够把天地之间的所有美好的东西提炼出精华，来营养自己，滋润身体。
因此，他们收获健康长寿的完满人生。
世界就是一面镜子，当你对它深情、善良、付出真爱。它就会用同样的价值返还给你。
10
《论衡》：“养气自守，适时而节，闭眼塞聪，爱精自保，适辅药物，性命可延，斯须不老。”
阴阳平衡，不偏不倚，就是健康。
想做到这一点，看似简单，做起来着实不易。
一团温阳之气，是身体最好的补品；根据季节变化，把自己调节到最佳状态，与自然和谐相处，就是健康的终极秘密。
如果身体感然不适，可以恰当地用一点药物调理，很快就会恢复到原来的样子。
如此这般，人就不容易变老。
人不容易老去，当然就是养生的最高境界了。
