远离垃圾食品的演讲稿300字
大家好，我今天演讲的题目是《远离垃圾食品 拥抱健康生活》。随着人们生活水平的日益提高，食物种类的日渐丰富，但高热量高脂肪的食物的过量摄取，导致肥胖和慢性病的蔓延和低龄化，这务必引起人们的高度警惕。
油炸食品是我们餐桌上的常客，油条和炸薯条等都是人们的最爱，油条豆浆是长久以来我们早餐的最佳伴侣，但我们经常忽略食物在油炸的过程中，会产生大量的致癌物质，食品富含的高油脂和氧化物，容易导致高血压、高血脂和冠心病等慢性病；火腿肠和方便面也是我们日常生活中便捷的快餐，是紧张生活节奏中的最佳搭档。但火腿肠作为高钠食品，经常食用会导致高血压和肾脏功能损害。
我们必须深刻认识到垃圾食品对我们身体的潜在危害，同时也积极宣导我们的家人和朋友合理膳食，健康饮食。尤其是正在成长发育中的广大青少年学生，家长合理搭配日常饮食中的肉蛋奶蔬菜等比例，为孩子的健康生活增添活力。
从我做起，健康饮食，你我一起携手努力！我的演讲完毕，谢谢大家。
