马家嘴小学小学乒乓球队训练计划
训练目标：
一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
训练内容：
一、二年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。三年级、四年级的训练要求：
首先，将继续巩固上学期的训练内容：
1、正、反手攻球训练
2、简单的对打训练
3、发球练习
其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
辅助训练（体能训练）
通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
训练时间：一、二、三年级每周二至周五下午3:40至4:40。四、五年级每周一至周五早上7:00至8:00。训练地点：乒乓球室/操场训练内容：
9月——10月：（基本功练习）
1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；
反手动作练习50次/10组。（一年级）
2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；
发球练习5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（二三年级）
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；
下旋球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（四五年级）
10月——11月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）
1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（一二年级）
2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；
发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（三年级）
3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；
下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；（四五年级）
12月-1月：
1.阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）
2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）
