肥胖⼗⼤慢性疾病之⼀肥胖症易引发这些疾病
肥胖是世界卫⽣组织确定的⼗⼤慢性疾病之⼀。随着⽣活⽔平的提⾼，⾝边的肥胖者越来越多。有关资料显⽰，⽬前我国体重超重⼈群达2亿，肥胖⼈群超9000万，因超重和肥胖引发的代谢综合征、糖尿病、⼼⾎管疾病等逐年增加，已成为当今社会危害⼈类健康及致死的主要原因之⼀，肥胖所导致的各种疾病医药费的投⼊已造成沉重的社会经济负担。
清远市⼈民医院主任医师黄启亚表⽰，国际上通⽤以体重指数(BMI)来划分，通常⼥性的正常体重指数为21—23，男性的正常体重指数为22—24。超过正常数值，但低于28的，界定为超重;在28以上的，则属于肥胖症的范畴。这种统计⽅式可能有⼀点误差，但确实是当下最为科学的测量⼀个⼈是否肥胖的最佳⽅式。
肥胖症究竟会对⾝体造成什么危害？对此，黄启亚进⾏了详细分析。
肥胖易导致各种⾎管疾患。⾝体肥胖的⼈除了⽪下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全⾝的⾎管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种⾎管疾患，特别是对健康和⽣命危害严重的⼼脑⾎管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的⾼⾎压发病率为正常⼈的1.5⾄3倍。
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肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作⽤却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越⾼。⽬前在⼀些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之⼀的⼈属于肥胖体型。
肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对⾻骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是⼀种额外的负担。⾻骼、关节等组织长期⽀撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久⽽久之，必然积劳成疾，发⽣关节炎、肌⾁劳损或脊神经根压迫。
肥胖者⼀般不愿活动、嗜睡、易疲劳，稍做运动即感⼼慌⽓短，直接导致性能⼒的降低。饮⾷调理减少肥胖症带来的危害1、控制总进⾷量
我们⼀个⼈每天吃的⾷物都会有⼀定的热量，⽽不同的⾷物所含的热量也不同，所以在饮⾷调理⽅⾯，应该注重控制总的进⾷量，适当增加膳⾷纤维、⾮吸收⾷物及⽆热量液体以满⾜饱腹感，这样就可以让我们在吃饱的前提下，也能让我们少吃⼀些⾼热量的⾷物，可以⼀定程度上起到减肥的效果。
2、低热卡、低脂肪饮⾷
肥胖症的⼈往往⾮常喜欢⼤鱼⼤⾁的吃⾷物，但如果要想改变⾃⼰的肥胖症，除了多加运动以外也应该多多摄⼊⼀些低热卡、低脂肪的饮⾷，这样可以很⼤程度上让⾝体肠道更加的通畅，并且起到减肥的效果。3、饮⾷合理搭配
就算⼀个⼈要减肥也应该适当的摄⼊⼀些脂肪类的⾷物，并不是不能摄⼊这类⾼热量的饮⾷，⽽是应该通过合理的饮⾷搭配，这样才能更加的健康。
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